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世上套路千千万,减肥道路占一半,你不得不知的四个减肥真相!

日期:2019-04-17 来源:39健康网 核心提示:你知道这四个减肥真相吗?如果不知道大家一起了解一下,知道的话,我们再复习一下。

  这世界上有什么事情看起来很难做起来却很容易?

  也许,搞大自己的肚子就是吧。

  所谓的搞大自己的肚子,并非让自己怀孕,而是让自己肚子长肉。

  正如网友们所说,肥胖是雕刻在基因里的,否则很难解释为什么有些人大吃大喝一点不胖,有些人只喝凉白开也会发胖,简直丧尽天良。小仙女们会说,没减过肥的人谈不了人生,唯有经历过减肥才能懂得人生的真谛。

  今天为大家收罗了4条减肥的真相,让我们在减肥这条路上走得轻松些。

  

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  真相1

  睡得少,会长胖

  相信第一个真相就让很多仙女产生法式流泪的冲动,夜猫子已经变成一种年轻人的普遍现象。每天晚睡,美其名曰,“我们想增加生命的长度”。没想到,连体重也跟着一起成长了。

  《美国临床营养学期刊》研究发现,睡眠不足容易导致发胖。人体进入睡眠后,身体会不受控地控制饥饿感。睡得少意味着抑制饥饿感的时间减少,加上睡得少的人会没有精神头,容易不健康饮食,甚至进行报复性饮食。

  还有睡得少的人,多半会带有一些代谢性障碍,这样会导致易发胖。

  

2 - 副本

  真相2

  碳水化合物不能不吃

  很多减肥的小仙女一点点碳水化合物都不吃,减着减着就坚持不下去了。减肥的天敌是小仙女你们自己,而碳水化合物并不是。减肥期间,建议摄取足够的碳水化合物。

  碳水化合物缺乏,造成的危害比我们想象中更严重。完全不吃碳水化合物,会影响内分泌系统和人体大脑机能。

  真相3

  “负能量食物”并不存在

  有一段时间,减肥圈出现了很多所谓的“负能量食物”。负能量食物吃了不仅不会给人体增加能量,反而会消耗人体储存的能量,越吃越减肥。

  这可把想减肥的小仙女们给激动坏了!看着电视剧,吃着“负卡路里食物”,不用管自己的嘴,敞开肚皮吃。这是多少减肥人的梦。

  只是她们也渐渐发现身材还是圆了,只是圆得没有那么圆润,圆得有点干瘪。现阶段,并没有任何学术文章肯定“负能量食物”这种概念的存在。

  

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  真相4

  穿暴汗服减肥没用

  暴汗服是一种风靡一时的减肥产品,商家宣传穿暴汗服能让身体产生更多的汗,间接达到减重的目标。专家表示所谓的“暴汗服”,只是通过提高身体局部体温,使人体出汗量增多,对减肥来说意义不大,只会加快脱水的速度。

  世上套路千千万,减肥道路占一半。各位,减肥的小仙女要绕过这些坑才能好好地减肥!与君共勉。

  参考链接:

  《美国临床营养学期刊》

  越吃越瘦的食物真的存在吗?          果壳网

  明星们钟爱的“暴汗服”,效果真那么神奇?   钱江晚报

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