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减肥也分血型?醒醒吧!已经是9102了

日期:2019-05-22 来源:39健康网 核心提示:很多人都知道血型分性格,但你知道还能根据血型减肥吗?血型减肥法到底有没有效果?今天我们一起看一下。

  邻国日本盛行血型之说,不同血型的人群有着截然不同的性格。网上流传着这样一份日本血型性格分析说,总结起来就4个结论。

  A型血人群,对于自己热爱的事物会坚持不懈。B型血人群,与他人交往慢热,不会轻易成为朋友。AB型血人群,性格沉着,事情想做就做。O型血人群,日常交往中会顾忌他人的情绪。

  听起来是不是感觉说到心坎里,但仔细想想,其实这是利用了一个心理学理论:巴纳姆效应。

  简单来说,人们会对人们通常觉得一些笼统、一般性的性格描述很准确地描述自己的特点。既然血型分性格不科学,那曾经风靡一时的血型减肥法靠不靠谱?难道现在减肥还得先去医院验血型?希望减肥的小仙女我们一起看看血型减肥法。

  

 

  血型减肥法是什么来头?

  先请美国颇具知名度的自然疗法医师彼得·德戴蒙开始他的表演。血型减肥法最初由他提出,并出现在他出版的《EAT RIGHT 4 YOUR TYPE》中。在书中,他表示不同血型的人群对于食物的需求以及吸收都有不同。根据不同血型人群制定不同的饮食原则才能减肥成功。

  A型血人群消化动物蛋白能力差,消化植物蛋白能力好,建议饮食以蔬菜为主,肉类以鱼肉鸡肉代替高脂肪肉类。简单来说,A型血最好吃素。

  B型血人群消化能力好,建议少吃多餐,可以吃一些脂肪少的瘦肉、鳕鱼等食物,B型血人群需减少对鸡肉和猪肉的摄入。

  AB型血人群容易变胖,日常饮食以蔬果、鸡蛋和豆制品为主,肉制品和乳制品适当吃点,但乳制品少吃为好。

  O型血人群消化能力好,大块吃肉不是问题。不过,他们对豆乳制品、面类食物和谷物食物消化能力差。

  彼得·德戴蒙表示按照不同血型执行不同的饮食原则,可以有效提升身体脂肪代谢。虽然看起来一套一套的,但其实这个理论不过是镜花水月。

  

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  血型减肥法真能减肥成功?

  答案是不能。各位减肥的小仙女不用把精力花在血型减肥法上。

  彼得?德戴蒙一直强调针对不同血型配不同饮食原则,提高身体脂肪代谢能力,最终可以达到成功减肥的目的。他认为肠道菌落含量的不同导致血型之间存在脂肪代谢的差异。

  对于血型减肥法,各大科研机构和杂志早就提出过不同的意见。

  NCBI表示血型和肠道微生物菌落之间是否有联系处于研究阶段,并没有证据证实血型减肥法能提高脂肪代谢能力。

  《美国公共科学图书馆》表示在一项为期8周的减肥实验中,使用血型减肥法的人群并没有在体重和BMI系数上有显著改变。

  《牛津学术》杂志也指出虽然血型减肥法能一定程度上降低胆固醇,但在体重和体脂的降低方面没有明显的效果。

  血型减肥法在科学方面确实没有太多依据可寻,使用血型减肥法减肥还可能造成其他问题。

  

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  你可能减着减着就病了!

  由于血型减肥法提倡一种血型搭配一种饮食原则。由于饮食原则中,忌食某类食物,很容易造成营养不均衡出现健康问题。举个例子,O型血人群被限制吃乳制品,可能会提高骨质疏松的几率。

  减肥走捷径不可取,血型减肥法也经不住考验败下阵来,不过,小仙女们在走减肥捷径(作死)的路上是不会停下来的。

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