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日本瘦腰锻炼法又上热搜!一分钟减肥法和猫咪减肥法,猫咪听到都惊呆了!

日期:2019-06-13 来源:39健康网 核心提示:最近日本瘦腰锻炼法又双叒叕上热搜。每年盛夏将至,各种“牛鬼蛇神”减肥都会纷纷冲上热搜榜。今天让我们会一会他们。

  近日温度飙升,日本瘦腰锻炼法又双叒叕上热搜。每年盛夏将至,各种“牛鬼蛇神”减肥都会纷纷冲上热搜榜。这不,日本瘦腰锻炼法成功上榜,网友都津津有味讨论着老坛装新酒的减肥方式。

  每次看到新的减肥方式出炉,减肥小仙女们就像杰瑞遇到奶酪一样爱不释手。日本瘦腰锻炼法横空出世,让瘦腰成为简单的事。

  而为什么那么多人都关注了日本瘦腰锻炼法,那我们需要讲一个悲伤的故事。每个胖胖的小仙女,通常都会有一个专属于自己的“游泳圈”,游泳用不到,但可以让自己看不见脚。

  关于日本瘦腰锻炼法,网上盛传的主要是两种方式:一分钟瘦腰法和猫咪减肥法。虽然都是老坛装新酒,不过还是值得为各位减肥的小仙女说一说。

  

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  一分钟瘦腰法

  这种方式号称每天只要坚持做两个简单的动作,每天仅需1分钟,1个星期后你的腰就能少7cm。第一个动作,脚后跟并在一起,脚掌称60度分开,接着伸腰抬脚后跟,双手举过头,深呼吸踮脚。第二个动作,双腿打开,缓缓蹲下,再慢慢站起来。

  这不就是小腿提踵搭配深蹲吗?先不说能不能把腰围减下去,减肥最基础的原理就是每天消耗的能量大于摄入的能量。

  光靠这套动作,在短短1分钟内,很难消耗掉多少脂肪。最重要的是提踵和深蹲,跟腰根本没有关系。小腿提踵练的是小腿,而深蹲练的是下肢。

  说完这些,小仙女们应该知道一分钟瘦腰法并不能好好地瘦腰,第一运动强度不够,第二整套动作的点都不在腰上。

  说完一分钟瘦腰法,我们接下来聊聊猫咪减肥法。


  猫咪减肥法

  这种减肥的运动方式因像猫姿而得名,整体运动方式上有点像瑜伽。

  双手、双膝扶着地面,膝盖之间间隔两个拳头,边吸气边拱腹。吐气后双手向前滑动伸展开,胸部贴近地面。整套动作看起来像猫咪炸毛和伸懒腰。节目中的女嘉宾用这种减肥方式,在不控制饮食的情况下,1个月腰围减了10cm。

  这套动作确实对身体有一定的好处,但是对于瘦腰几乎没什么效果。减肥不控制饮食,几乎不可能瘦下来,做减脂手术的除外。为什么这样说?


  减肥,减的是全身

  减肥主要是为了减脂,而你无法控制你自己减掉哪里的脂肪。减肥中,指哪打哪并不存在。很多减肥的小仙女往往会发现这样一个令人绝望的现象,明明想卸下自己的“游泳圈”,没想到却变成一低头只能看到“游泳圈”。减腰秒变减胸,多么痛的领悟!

  减肥方式千千万,原理就一个

  无论什么减肥方式,能成功减下去的原因只可能是你每天消耗的热量大于你摄入的热量。

  日本瘦腰锻炼法一分钟减肥法并不能瘦腰,猫咪减肥法也瘦不了身。而小区的猫咪听到都惊呆了,一口气吃了两个鱼罐头。

  还是那句话:管住嘴,迈开腿,每个小仙女都可以拥有小蛮腰!

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