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穿暴汗服减肥,不如当一个“暴走族”

日期:2019-10-09 来源:39健康网 核心提示:还记得年初“我要瘦十斤”的誓言吗?时间有限,想借助外力,网传暴汗服能减肥,今天我们一起看看。

  各位正在减肥的小伙伴,过完十一假期,2019年已经没有假期让大家放肆玩耍了,突然悲从中来。很多小伙伴年初立下的减肥誓言,也没有几个月可以为之努力,加上很多小伙伴在国庆假期“好吃懒做”,体重隐隐增加了不少。

  想要实现年初的减肥诺言,不得不借助外力,这时有小伙伴盯上号称减肥神器的暴汗服。暴汗服曾在明星圈火爆一时,也在减肥圈掀起过不小的波澜,所以对于它大家估计不会太陌生。不过,暴汗服真如传说中那般神奇?我们一起聊聊。

  

  穿暴汗服减肥,一次瘦一斤

  网传穿着暴汗服,每运动一次就能减一斤。咋不上天?与太阳肩并肩。一次一斤,半年就可以把一个人给减没了。这不就叫减肥,这叫变戏法。

  当然,部分网友po出来的数据不见得不正确。

  穿暴汗服跟在人类体表裹保鲜膜没太大的区别。运动减肥时会释放大量的热量,而由于设计的问题,多数暴汗服密不透风,会减少热量流失,体表温度上升,出汗量会增多。

  穿暴汗服运动之后,发现体重立马下降了,主要是因为体内流失了大量的水分。减肥要减的是脂肪,而不是水分,出汗多与少不会影响减肥的效果。

  穿暴汗服减肥,一次瘦一斤,从理论上来说并没有意义。长期穿暴汗服减肥,还可引起身体不适。

  

  长期穿暴汗服减肥,对身体不好

  你知道吗?与水分一起排出体外的还有盐分等物质。长此以往,穿暴汗服运动出汗过多,导致体内电解质失衡和内环境紊乱,可引发脱水晕厥等情况。

  脱水是一件很危险的事!脱水可导致身体出现胸闷、食欲下降、尿排量减少等不适症状。

  总结下来,穿暴汗服减肥不科学。其实,穿暴汗服减肥,不如当一个“暴走族”。

  

  减肥暴汗服没用,或许“暴走”可以

  身边很多人跑步减肥,确实也减下来了。不过,单单靠跑步减重效果有限,一般都是搭配其他力量训练项目,饮食方面也需要多加注意。

  由于跑步对于关节伤害较大,部分人群如体重超重的人去不适合跑步。而想跑步减肥的小伙伴,一定要适度运动,做好保护措施,以免自己受伤。

  适度运动,控制饮食,想不瘦下来都难!

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