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疫情之下,真的不能节食减肥吗?

日期:2020-02-27 来源:39健康网 核心提示:关于疫情之下能否减肥,我们应该这样考虑。

  想想距离新冠肺炎出现已有两个月之久,虽然大部分人早就复工,但疫情尚未结束,小伙伴们那不能放松下来。疫情期间,大伙都宅在家,吃饭睡觉无限循环,长点肉很正常。放完长假,她们默默看看电子秤上的数字,想想即将来到的夏天,减肥势在必行。

  不过,有专家建议疫情期间不要减肥。很多小伙伴欢欣鼓舞,终于有由头光明正大地疯狂吃吃喝喝,长胖了也不怕,一切都是为了大义。而有的小伙伴担心此时不减,这个夏天可就不太好过了。关于疫情之下能否减肥,我们应该这样考虑。



  疫情期间不要减肥?非也

  其实,专家建议疫情期间不要节食减肥。如果体重低于正常指标的话,一旦不幸感染新冠肺炎,存活率将下降。如果BMI系数偏低的小伙伴,不建议疫情期间继续减肥。

  BMI超重或者肥胖的小伙伴可适当减减肥,但不建议节食减肥。估计有不少小伙伴奇怪,难道“管住嘴,迈开腿”不是减肥的终极奥义,那为啥不建议节食减肥。



  控制饮食与节食

  管住嘴迈开腿,其中“管住嘴”指的是控制饮食,而不是节食。

  在保证基本热量供应的前提下,控制食物摄入量变相控制热量摄取,这是控制饮食。而尽量少吃,单一的吃,不考虑身体基础热量需求,这是节食。

  简单来说,控制饮食考虑健康,节食不考虑。节食减肥不可取,它的危害可不少。

  节食减肥三大危害

  营养不良

  大部分节食减肥都吃得很单一,类似于水煮青菜减肥法,顿顿吃青菜。长此以往,不营养不良才怪。长期营养不良,可是会危及生命的。



  免疫力下降

  节食减肥摄入各类营养成分减少,营养也容易不均衡。久而久之,身体免疫力容易出现下降。在现在这个特殊时期,免疫力下降代表着患上新冠肺炎、流感等疾病的几率增加。

  厌食症

  长时间节食减肥可导致厌食症。厌食症,又称神经性厌食症,为慢性进食障碍表现,多为精神心理问题。厌食症患者会会觉得自己很胖,胖到自己无法忍受,进行不断地节食,导致严重营养不良,甚至可能危及患者生命。

  小伙伴想减肥无可厚非,但必须建立在健康的基础上,靠节食减肥并不科学。疫情期间,科学减肥,管住嘴迈开腿才是王道。

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