最近，随着一拨史诗级的冷空气南下，南方的小伙伴瞬间感受到了凛冬之怒，寒风中每个人都颤抖得跟筛子一样。既然全国各地正式入冬，那么就够吃点冬天该吃的东西，热辣辣的火锅、香喷喷的烧烤、美滋滋的烤鱼等。当然，少不了香浓可口的芝士。
说起芝士，大家应该不会陌生。芝士，又称成为奶酪，很多人对它第一印象可能来自动画片《猫和老鼠》。众所周知，芝士与葡萄酒是经典搭档。不同的芝士配不同的葡萄酒，美味翻倍。
曾经何时，国内流行过的红酒奶酪减肥法。网传睡前喝上一小茶杯红酒再加上两篇奶酪，坚持3周可瘦7公斤。今天我们聊一聊红酒奶酪减肥法。
红酒奶酪减肥法，为什么可以减肥？
网传的红酒奶酪减肥法十分简单，一日三餐正常吃，睡前30分钟喝一茶杯的红酒（约为50-100cc）加上两片奶酪（市面上常见规格为一片10g），坚持3周可瘦7公斤。
这种减肥方式的原理是睡眠时人体代谢减缓，摄入红酒和奶酪后，加速身体新陈代谢，睡眠中消耗脂肪从而达到减肥的目的。
看到这里，大家应该明白其“减肥原理”。那到底可不可行？接下来，大家一起看看。
红酒奶酪减肥法，到底可不可行？
第一，睡前摄入酒精并不明智
根据个人体质不同，睡前摄入酒精可能影响睡眠质量。长期出现睡眠问题（如睡眠时长不够、睡眠质量差）可能会影响减肥效果。
第二，红酒本身含有一定的热量
虽然比起大部分食物，红酒的热量已经很低了，每100ml热量仅为74大卡。不过，在每天热量摄入足够的前提下，长期摄入多余的热量，还是可能提升变胖的风险。
第三，酒精只能暂时性加快新陈代谢
对于减肥来说，酒精带来的作用微乎其微。原则上，减肥期间不应该摄入酒精。
第四，奶酪本身热量不低
每100g奶酪的热量约为328大卡。根据市面上常见的包装规格10片装166g，每片芝士片16g，大约含有52大卡热量。消耗掉这些热量，需要步行10-15分钟左右。在每天热量摄入足够的前提下，长期如此，可能不瘦反胖。
看到这里，减肥的小伙伴应该知道红酒奶酪减肥法是否可行。难道减肥期间真的不能吃芝士了吗？为大家揭晓答案。
减肥期间，能不能吃芝士？
当然可以，前提是规划好每天的总热量摄入。在每天总热量摄入有缺口时，可以适量吃点芝士。记得是芝士，而不是含芝士的产品，比如芝士蛋糕、芝士披萨。这类芝士成分的食物，热量都偏高，整体上不利于减肥。
