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减肥能喝酒吗?喝酒会不会令人长胖?

日期:2021-09-02 来源:39健康网 核心提示:每天都在思考,喝酒会不会影响减肥呢?

身为一个一两百斤的胖子,好不容易下定决心减肥,每天油盐不沾减脂餐,跑步跳绳做瑜伽,就为了能展现出被肉肉封印住的美貌。没想到天天晚上被朋友喊去喝酒,于是每天都在思考,喝酒会不会影响减肥呢?

根据香港《文汇报》的报道,市场调查公司Euromonitor International分析24个国家或地区的数据后,发现其中23个地区的民众从酒精摄取的热量比可乐等含糖饮料还多。例如英国成年人每日从酒精摄取106卡路里,而含糖饮料仅98卡路里。

酒精中到底含有多少热量?

大部分人对酒精使人长胖的问题关注得比较少,实际上,酒精浓度约13%的大杯装葡萄酒已含有228卡路里,想减肥,还想喝酒,看来是有点难啊。

以一杯40毫升的高度酒为例:40%金酒热量90千卡, 80%龙舌兰酒热量92千卡, 苹果烧酒热量100千卡,白兰地酒热量192千卡, 白马提尼酒热量58千卡,朗姆酒热量97千卡, 里卡尔酒热量130千卡,40%伏特加热量56千卡。

酒精热量这么高,会不会令人长胖?

酒精虽然能量高,但是一般不会让人发胖,酒精在体内的代谢基本只有一条途径,就是变成二氧化碳和水,不会转化成脂肪。

这就以为着减肥期间可以随便喝酒了吗?其实不是,喝酒会增加食欲,你就会吃得更多,热量就摄入得更多了,加上喝酒的时候,下酒菜通常都是油炸食品,热量高。

酒精只会是让你变成胖子的得力助手,想忽视酒精所造成的隐患,可没那么简单。

减肥已很难,不喝酒更难,喝个酒,一不小心就可能吃多了别的东西,一朝回到解放前。


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