扁平臀的样子是平平的，没有弧度的臀部，这样的屁股穿衣服时是没有曲线的，看起来也没有美感。下面一起来看看7个动作塑造强壮有型的下半身。

“不深蹲，无翘臀”，这已经是广大健身爱好者都了解的情况了，也许每个人的先天条件不同，但经过后天运动的锻炼与塑造，的确能够很好地改善身材缺陷，让自己向完美身材更进一步。

办公室白领，每天八小时工作时间，大部分坐在电脑前忙碌，久而久之导致屁股大，怎么办呢？

深蹲是不少女性用以塑形、练翘臀的好方法，它不仅能燃烧脂肪，还能提升基础新陈代谢率。

有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢……

谁不想要性感蜜桃臀？但是屁股肉多怎么减肥？屁股下垂做什么运动好？屁股大腿粗怎么减？不少女生都有肥屁股扁平臀的烦恼，想要瘦臀部，运动锻炼自然少不了！

是不是随着年龄增长，翘臀也会慢慢变成扁臀了呢？年龄是一方面，加上很多女士迫不得已的久坐习惯，使脂肪不断在臀部堆积，久而久之就成了传说中的“豪华臀”！今天，分享几个绝好的翘臀秘籍，教你如何正确锻炼甩掉大屁股！

每天坚持练习，七个提臀动作让你下半身更美!

经常被朋友说身材像个平板，虽然口头说着不介意可是其实心里很羡慕前凸后翘的妹子们？

每天不断加班,根本没有时间挪出来做提臀运动?其实完全不需要有空闲时间,小编送给你一些在上班路上就可以做的简单提臀动作。

每天上班久坐在办公室,又怎么可能拥有翘臀,等小编教你如何提臀效果好,让你速速练成性感电臀,成为人见人爱的妹子。

如何判断自己骨盆健康状况，如果纠正骨盆歪曲，达成魔女养成计划，让我们一起体验下日本当下最流行的骨盆修复工具大全，让事实证明丑小鸭也可以变白天鹅。

有些人屁股大是天生的，但是也有很多人是后天不良的生活习惯导致的，一起来看看屁股太大了怎么瘦下来？人瘦屁股大怎么减小？

肚皮舞是一种很热门的舞蹈，看肚皮舞的舞蹈动作很直观的就知道它能够帮助我们塑造体形！什么肚皮舞的动作能够帮助我们瘦身呢？

　　天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。