怎样瘦腰又提臀呢？小编教你减肥动作，只要每天练习10分钟，就可以瘦腰又提臀，还能练就迷人气质哦。

很多上班族缺乏锻炼，没有时间成为他们最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。下面小编教你瘦臀小妙招，让你每时每刻都在瘦，瘦出迷人翘臀。

怎样瘦臀？怎样瘦腰？小编分享超简单超有效瘦臀瘦腰方法，只要睡前抬腿，瘦臀又瘦腰，赶快看看吧。

怎样提臀？小编教你生活中提臀小习惯，让你在不知不觉中塑造完美臀部曲线，让你拥有迷人电臀，快来开始你的提臀美臀计划吧！

臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子也撑不起来。小编教你最有效提臀减肥动作，让你的臀部翘起来，美美过春夏。

趴着看书、玩手机或是看电视？这个时间可以用来瘦臀提臀。当你的手臂撑得酸麻的时候，不妨做个瘦臀提臀动作，在改变姿势、活动筋骨的同时，你又离着上翘美臀又近了一步。

翘、圆、紧是美臀的三大标准，可现代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就会让臀部变形，变得松垮、下垂，严重影响了美感。小编教你椅背瑜伽动作，塑造性感诱惑美臀，赶快来行动吧！

怎样提臀呢？多年来知名健身教练KIT的客人们的个人经验告诉我们：“翘臀等于快乐生活”。下面是专家KIT亲授 4个简单动作，让你轻松提臀！

翘丽健美的臀部是女性最重要的身体曲线之一。现在很多女性缺乏运动，长期坐着，导致臀部形状不美观。下面小编教你怎样提臀，介绍4个久坐也能拥有翘臀的方法，一起来看看吧。

臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位，久坐办公室的MM们，小编教你七大臀部减肥的方法，让你练出迷人翘臀！赶快试试吧！

不良生活习惯与臀形绝对有关系，它会导致臀部血液循环不顺、代谢不良、肌肉松弛等。瘦臀提臀有什么好方法？这就需要MM们改掉那些不良的生活恶习。

想要达到提臀收腹的效果并不是非要节食加大量的运动，有时候稍微改变一下自己的生活习惯，就可以达到良好的效果哦。8个居家运动瘦身减肥法，让你时时刻刻都有机会燃烧脂肪，提臀收腹！

春节期间舟车劳顿，打牌、上网，坐着多，站着少。长胖的同时，臀部也不再紧翘，线条美不复存在。节后重塑臀部线条至关重要！下面小编就为你介绍简单的4步操，每天在家做几次，轻松练出翘臀。

女人的下身比较容易堆积脂肪和肥胖变形。主要原因有以下：

照照镜子，看看你的臀型是否不够完美，下垂、后凸、扁平，怎能让这3种丑臀阻碍你练就完美翘臀呢？现在，小编立刻教你一套瘦臀操，帮你急救由于骨盆前倾而导致的后凸臀部！