从现在起按照一下方式来做,看看你的形象会不会改变?

在减肥已然成为口号的当今社会，为何几乎90％以上的肥胖者的减肥经验是失败且令人伤感的呢?在您尝试了以下这套方案之后，或许会有所领悟。

保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法。

能够减肥的中药还有很多，泽泻、牵牛子、大黄、枣叶、褚叶、鸡肠草、野鸡肉、鲤鱼、猬骨、薏米、绿豆、魔芋、山药等等，但有待于进二步开发研究，不可盲目使用。

女性越来越关注自己身体的今天，拥有纤美苗条的身材是很多女性的梦想。

科学减肥的方法包括运动减肥、饮食减肥、器械减肥、医疗减肥、药物减肥等。

保持身材的最好方法当然是过一种健康的生活，既不过度饮食又不经常不活动。

自己是否属于易胖体质？易胖体质由什么原因造成？如何轻轻松松改变易胖体质？下面，我们将会知道，减肥其实不用痛苦的节食，不必在健身房挥汗如雨，只要通过食物的酸碱平衡，吃饭都会瘦！

要想有让人羡慕的瘦瘦身材，当然就得时时刻刻注意着！别以为到了秋天，天气转凉了，渐渐穿上长袖的衣服裤子别人就看不出来你的肉了！

坚持锻炼身体、饮食完全遵循减肥食谱而体重却依然雷打不动？先不要绝望，因为这很可能都是睡眠惹的祸！最近关于减肥和睡眠关系的数据显示，如果想要减肥成功，你必须同时要做好三件事：运动，健康饮食，以及睡一个好觉。

为什么减肥大业屡屡受挫？因为食欲是贪婪的蛇。所以人的体内都潜伏着这条蛇，一旦爆发出来，你的减肥大业就只能搁浅了。如何对付它呢？

减肥其实是一种生活习惯，不良的生活习惯让你不知不觉长肉，试试坚持这10个法则，让你永远保持苗条！

若想永久减肥，最好方法是慢慢来，关键是在生活方式上稍作调整。0.45公斤脂肪相当于3500卡路里。通过控制饮食每天减少500卡热量再加上适量运动，每周可减少0.45公斤体重。如果仅是为了保持现有体重，多数成年人只需每天减少100卡热量即可避免增重一斤左右。下列类似简单又无痛苦的小伎俩可帮助你不节食减肥：

随着科学知识的宣传与普及，越来越多的人懂得了“胖者多疾”的道理。肥胖易患动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病及胆囊炎等症。因此，成人对肥胖不再报以无所谓的态度了，想着法地减肥，但对儿童，尤其是婴幼儿仍然推祟白白胖胖就是美，白白胖胖就是健康的理念，使儿童肥胖成上升趋势。

预防肥胖的“五要素”包括以下几点：