根据一项研究结果显示，如果你需要减重，15分钟的步行运动可能不够。

有一项统计显示：每天每人花在交通工具上的时间，每增加1小时，肥胖的可能性就增加6%。同样，每天每人步行1英里(1609米)，肥胖的几率就会减少8%。

新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。由于遗传的原因，一些女人的脂肪燃烧会比其他人快一些，但是，年龄、体重、饮食及锻炼等习惯也是不可忽视的因素。

生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？

为预防肥胖的发生，首先应适当控制进食量，尤其对单纯性肥胖极为重要。此类患者特别是高脂肪及高糖类饮食要加以严格控制，饮食情况包括饮食习惯、质量及数量都应加以调整。对于轻中度肥胖者，应尽最大毅力少进额外食物，希望能达到每半月减轻体重1～2公斤，直至达到正常标准体重。

减肥者的努力能否如愿以偿，相当大的程度上会受到一些潜在因素的影响，这些因素有：

一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分，不需要长期依赖药物来维持减肥效果，必须是安全无副作用的产品和方法，并可以充分调节人体自然属性。而如何避免减肥后反弹，他提醒减肥者要遵守下列五点平衡要素的法则。

美国最新的一项调查结果显示，女性若想减掉多余的脂肪，维持曼妙身材，每天至少要运动55分钟，一周5次。这比之前的研究结果所需要的运动时间又有所增加。

加利福尼亚大学的科学家对肥胖进行的一项研究发现：肥胖症者比正常人迟钝得多，他们吃东西时要比一般人花多点时间才觉得饱肚。

胖胖的女生总是喜欢羡慕纤瘦的美女，羡慕她们天生吃什么都不胖，埋怨自己天生是喝水都肥的人。其实，你比那些苗条美女缺少的，是你的苗条意识。

最近几项研究显示，女性在青春期、怀孕后和经绝后最易发胖，这些研究使医生获得了如何减少女性肥胖现象的新信息。

保持良好的身材是舞蹈演员的必修课。有过长期运动经验的人都知道，一旦停下来，身体很容易发胖，所以在跳舞之外我会坚持做一些有利于“修身”的运动。

通常会造成下半身肥胖的原因，大多是晚餐进食量太多或不均衡造成的，所以晚餐吃的“好”是相当重要的，过饱。过晚都会身体健康造成损伤。

果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料，人们普遍认为果汁可以代替水果和水，大量饮用没问题，殊不知，每天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。

美国华盛顿大学医学院研究人员近日指出，多数减重者减肥速率之所以不理想，正是周末惹的祸，尤其是星期六，简直堪称腰围剧增的元凶。