对于一想到剧烈运动造成满身大汗就感到不舒服的人，这可是个好消息。研究显示只要在家里附近闲逛就能保持好身材。

美国政府7日公布的一项最新调查结果显示，人的睡眠时间每晚少于6小时或多于9小时都会对身体健康产生不利影响，更容易引起肥胖、吸烟以及其他健康问题。

根据一项研究结果显示，如果你需要减重，15分钟的步行运动可能不够。

你知道吗？就像植物的生长不能缺少阳光一样，想瘦身的人也离不开阳光呢！两个原本身材相同的人，假如其中一个经常不能“沐浴”早上的阳光，就极容易变成一个小胖子！

哪个女孩子不渴望有迷人的身材？走在街上人人看我，成为万人瞩目的焦点该有多么荣耀，这一切都要有好身材才有自信，下面专门为星座女孩选择了不同风格的瘦身必杀绝技，自己成功瘦身以后，要记得告诉朋友哦！一起来看看吧！

上条均是一个大学二年级的日本男孩儿。他每天早晨起床很晚，然后什么都不吃就去上课。到了学校之后买一个面包、一瓶饮料就成了他一成不变的早餐。

做到下面这三步，就能让你保持苗条身材，对于减肥和防止减肥后反弹也很有效！

到了夏天，麻烦也随之而至，衣服布料少了，身上的肥肉开始不听话地窜出来，毫不留情地将你推向肥胖世界。何处是通向窈窕之路?人们常说：“条条大路通罗马”，五花八门的瘦身减肥之道遍地都是，但并不是每一条路都能让你走得顺利快捷。选择道路是件重要的事，这次为你画出的瘦身地图，标出了各种风格的大道小路，也警示出可能会让你受尽折磨的危险减肥之路，一定要一看二慢三通过，窈窕路上一路好风景哦!

绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高！

好不容易才减了几斤重，很容易又胖回来了？记住这八大塑身守则，你将告别肥胖！

专家认为，一个标准体重的成年人，如果在10年后增重20％以上，形象自不必说，单说因此而将招致的疾病，就非常可怕了！

你是不是认为没有时间去健身房锻炼?其实，你每周只需做2次15分钟的举重练习即可收到良好效果。

在人体摄入的所有物质中，水分无疑是最重要的。人体有三分之二是由水分构成的，水分也是营养物质在体内运输的主要媒介。水分在生理活动的每一步都发挥着重要的作用，人体每天都需要进行细胞的修复和替换，以及新组织的生长，这些过程都必须有水分的参与。秀体体重管理咨询师、著名网络私教金山说，同时水还是减肥路上最佳“伴侣”。

据数据标明：男性腰围超过88厘米、女性腰围超过78厘米即属“中央肥胖”。中央肥胖是冠心病、高血压和糖尿病等慢性疾病的高危因素，其中，中央肥胖的男性患糖尿病、高血压和血脂异常的风险，较正常人高出超过两倍;女性患高血压和糖尿病的风险，较正常人更高出三至四倍。

现代人从不缺乏让自己变瘦的理由。有人说，苗条的女人更有魅力;有人说，“肥胖”是心脑血管病的代名词，所以应该尽量瘦;更有人坚信“千金难买老来瘦”。然而，最新一期《美国医学会期刊》上的文章却对这些观念提出了挑战。