号称美容瘦身大国的日本，大部分女生也正为了下半身赘肉特别困扰。最近专家们，找出了问题所在，推出针对梨型身材的有效减肥法则，让美眉挥别下半身赘肉，快速成为身材凹凸有致的万人迷!

无论你多么小心地防备，脂肪总会在你的身体上留下难看的痕迹。节食和拼命运动的方式都太折磨人，于是你就这样自暴自弃了吗？其实，只要充分燃烧体内的瘦身素，身体自己就能代谢多余的脂肪。今天，小编就告诉你一个轻松瘦身的好方法！

排毒向来是头等大事，如果不能够正常排便，体内毒素就会淤积，导致身体变差，而且会越来越肥。所以，一定要及时排出毒素。那到底要怎么排毒呢？只要你做到以下六多二少就可以了。

减肥应该有个目标，要搞清自己的体型特征，应该缩小或增大身体的哪个部位，不可笼而统之地以瘦为美。如果盲目减肥，只会使自己的身体陷入尴尬的境地。 那么，究竟应该怎样认识自己的体型并及时加以调整呢?这里向你介绍人体类型的三种类别及其应该采取的措施。

不吃晚饭、不吃肉类，扔掉巧克力、薯片和各式各样的曲奇饼干，推掉和朋友的聚会大餐，去健身房疯狂健身……这样的减肥或许有效，但是却并不快乐。今天编辑为你介绍8个瘦身小妙招，骗过你的身体，让减肥变得很“享瘦”！

便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办?就教你几个防治便秘妙招，助你摆便秘，早日成功瘦身。

现在这个以“瘦”为美的时代，似乎人人都要减肥，学生也不例外。但学生处于发育成长阶段，怎样减肥才能健康不伤身呢？下面就来介绍几个最适合学生MM的减肥方法。

除构成细胞膜的很少量脂肪外，体内绝大部分脂肪储存于脂肪细胞中。脂肪细胞则主要分布于皮下、腹腔壁、内脏周围等部位。这些部位也是脂肪常见的积累地点。

说到肥胖，人们往往首先想到那些看得见、摸得着的赘肉。其实，用体重判别胖瘦并不确切，那些隐藏在身体内部的脂肪更不容忽视。

据美国农业部统计，从1970年到2003年，美国人每天增加的热量是523卡，其中的216卡来自脂肪和油脂。

脂肪从哪来?跟脂肪做斗争的MM们都在关心减肥，在关心怎么减掉脂肪，但是很少人关心脂肪是如何长起来的。古人云，知己知彼百战不殆，只有了解了脂肪的来源才能对减肥有自己的心得。下面小编就来为您解答这个苦恼问题。

一听到禁食，很多贪吃的MM会很痛苦，因为在她们眼里可能是一个比较可怕的事情，但是现在有研究证明，适当的禁食对身体很有好处，不但可以帮助排毒减肥，还可以有效的预防心脏病。所以MM为了让你更快的减肥成功，还是要适当的禁食。

水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来，这些都是体内毒素惹的祸。下面瘦身小编教你3个排毒减肥捷径，利用周末两天给身体“大扫除”，排出毒素，让你健康又轻松地瘦下来。

原来运动过度会导致瘦身蛋白的减少，那么我们就来点轻松的低度运动吧，让瘦身变成一件简单的事。轻轻松松低度运动，就可以很简单地瘦下来哦。8个礼拜就可以减掉10磅哦。

维生素B群维生素B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的维生素B群对促进身体健康和精神饱满都有助益。女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。