很多ol都喜欢利用下班之后的时间去健身房锻炼，晚上健身很容易饿，那么健身之后能不能吃东西呢？在饮食方面应该注意那些问题呢？今天小编就带大家了解下。

有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。

常常听人说过午不食， 所谓的过午不食就是过了下午2点之后不吃任何食物，这种过午不食方法是什么原理，真的有科学依据吗？今天小编就带你一起了解一下过午不食。

经前的女人最容易放纵自己暴饮暴食，超容易发胖还罪恶感满满。女人别为那几天的小事烦恼，经前喝豆浆mix蔬菜汁可是轻松瘦身的哦，有效燃烧脂肪的同时还能改善经期综合症，更不用怕自己吃多发胖心情糟。

想减肥却管不住嘴？在想吃和不敢吃之间痛苦挣扎？现在不需要了！告诉你几个饮食小技巧，让你吃得健康，更能不知不觉轻松变瘦！一起来学学吧。

饮食不平衡，运动量少都可能导致肥胖。但有关研究指出了肥胖不仅仅受“管不住嘴”、“迈不开腿”等因素的影响，人体的状态与情绪的状况也会影响到身材的胖瘦。那么还有什么因素会影响到肥胖问题呢？在这总结了6种发胖的原因和解决方法，一起来看看吧。

怎样减肥最快最有效？很多的减肥方法供人挑选，但是不是每个人都能够坚持下来成功瘦身的。小编分享4个必胜的减肥常识，告诉你应该如何减肥，怎样减肥最快，将瘦身融入你的生活里面，想不瘦都难。

大家都在嚷嚷着减肥，可是你真的懂减肥吗？减肥可不仅仅是减掉那几斤体重那么简单，想要有苗条的身材也不是多运动就能办到……

30岁以后人体开始进入衰老期，从30岁开始肌肉的衰竭速度将大于生长速度。而过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。

减肥的最重要的黄金时间，只要你科学饮食和运动，只要你行动起来，是每个人都还来得及把握的：趁早和现在。

本期瘦身厨房为大家介绍简单又容易做的排毒红薯粥，既饱腹又不容易肥，秋季多吃还防止便秘呢。