胫骨骨折手术后通常需要4~6周左右的恢复时间，才能够尝试下地站立或者是走路。患者如果出现胫骨骨折，采用复位固定手术，应当在恢复初期尽量卧床休息，配合支具进行固定保护，防止出现骨折局部的移位或者是引起骨折不愈合等情况。而患者还应当口服钙剂、维

鼻骨骨折的患者在手术后也需要2~3个月左右的时间恢复。患者如果骨折程度比较严重，恢复正常的鼻腔通气功能时间也要相对延长。同时患者也要加强对鼻骨的养护，防止出现骨折不愈合或畸形愈合等情况。患者出现鼻骨的骨折，通过手术治疗可以恢复鼻腔正常的形态

手腕出现骨折，会引起骨折局部位置的疼痛、肿胀、淤青、僵硬、活动受限的表现。患者也可以有叩击痛、骨擦音等客观的体征。出现手腕骨折，程度比较严重时会出现局部的畸形，严重的活动障碍。患者可以借助腕部的X光、CT以及核磁共振进行明确。而出现手腕骨折

出现脊柱竹节样改变的患者，主要以药物治疗、物理治疗等方法为主，特别严重的患者也可以考虑手术治疗的手段。患者出现脊柱的竹节样改变，可以考虑口服非甾体消炎药物、改善微循环的药物能减轻脊柱局部的症状，辅助针灸、推拿、磁疗、超声波等物理治疗，可以促

手疼脚疼可以由于局部骨关节炎症或者是由于类风湿性关节炎症导致。由于骨关节炎或类风湿性关节炎，可以引起手足小关节的软骨损伤、滑膜炎症，从而引发疼痛、僵硬以及活动受限等相关的表现。特别是类风湿性关节炎的患者，手足小关节对称性的疼痛症状更为明显，

两个手都出现疼痛，考虑是患者存在手部的骨关节炎或类风湿性关节炎导致，特别是当双手小关节对称性出现疼痛，伴有明显晨僵时，要考虑类风湿性关节炎的情况。患者可以完善手部的X光、核磁共振等影像学检查，以及相关的实验室检查，判断具体的病因、病情程度，

胫骨出现骨髓水肿，可以引发局部位置的酸胀、疼痛以及小腿活动受限的表现，特别是在久站久行、过度的负重劳损后，症状会进一步的加重。患者出现胫骨骨髓水肿与久站久行、剧烈运动或外伤等因素有关。患者可以考虑对症治疗的干预方法缓解，包括口服改善微循环的

出现运动损伤的患者进行康复训练，其主要作用是防止出现相关的并发症，并且进一步的改善活动功能。患者出现运动损伤后，进行功能康复训练，可以松解粘连的软组织，促进局部的循环代谢，能够进一步的改善骨关节的活动功能，恢复正常的生活工作。同时也可以防止

上肢肌肉萎缩的患者如果存在原发病，要对原发病干预，同时加强肌肉的功能性训练，同时还要注意合理饮食。出现上肢肌肉萎缩的患者，如果由于外伤神或神经因素引起，可以选择对应的药物治疗、物理治疗方式来解除原发病因。同时加强上肢的功能锻炼，对上肢加强应

减肥的时候要少盐少油，这种东西吃起来总是没有什么味道，那么如何做才能最好吃呢？

计划往往赶不上变化，有多少次减肥计划就被这突如其来的应酬给打断了的MM请举一下手。在餐桌上，为了缓解压力，下意识的会多吃一些食物，使你的减肥计划破灭。不要急，从现在开始亡羊补牢时未晚哦，跟着小编一起来学习在暴饮暴食后怎样健康饮食减肥，力挽狂澜，为你的身材加满分。

平时上班已经累成狗,哪里还有时间做什么减肥运动!但是你可以为自己制定一套减肥食谱营养餐,不用流汗之余还能轻松甩肉!

三天的假期结束了，随之而来的是减肥问题，到底节后如何减肥呢？

又要到了吃玉米的季节，玉米甜丝丝很多女生都喜欢，更重要的是它能帮助减肥哦。

减肥应该先减脂然后再塑型，因为只要减肥瘦下来了，塑型才有效果，不过在我们减肥之前还要弄清楚减脂和塑型的区别，这样才能有效的减肥。