减肥应该先减脂然后再塑型，因为只要减肥瘦下来了，塑型才有效果，不过在我们减肥之前还要弄清楚减脂和塑型的区别，这样才能有效的减肥。

减肥的时候减少主食的摄入量是很有必要的，但又不能不吃主食，今天小编给大家推荐这些主食应该特别适合减肥的你。

很多人爱吃豆腐，口感好，味道美，营养价值丰富，今天小编想跟大家说的是豆腐减肥功效。

女生天生对零食没有抵抗力，但偏偏零食是最长胖的，减肥期间真的要跟零食说拜拜了吗？

想要减肥一定要控制好食欲，这一点做起来是比较艰难的，因此大家都想要知道减肥的人如何控制好食欲。

很多人的减肥方法是不吃饭或者少吃饭，认为食物就是肥胖的来源，最近一个减肥方法在网上很风靡，每天6顿饭有助减肥是真的吗？少吃多餐能减肥吗？

身体长胖总是有原因的，排出遗传的因素，其实大部分肥胖的原因都和个人的生后习惯以及饮食习惯有直接的关系。

吃什么水果可以减肥？大家都会想到苹果、奇异果、香蕉，其实香蕉是非常好的减肥水果，香蕉对减肥、健身都是很好的水果，以下10个好处让你一次看完!

减肥，是女人一直追求的事业，减肥方法却只有那些，减少热量摄入或者提高热量消耗，在众多的减肥方法当中喝粥减肥法是一些人会选择的一种。

为了身材以及健康，除了要少吃甜食之外，那些害人于无形的“隐形糖”更要留心，因此一定要有一双及时辨别的眼睛。

4月来了，天气越来越暖和了，马上要到了露大腿的季节了，那么你的身材准备好了吗？

在这个身材极其容易走样的季节里，食欲增大，不想怎么运动，平时工作忙，放假又窝在家里，有什么夏日减肥方法更有效更适合懒人呢？

如果碳水化合物摄入太多，体内的糖分无法消耗，那么就会形成脂肪堆积在我们体内，影响自己的体型。

减肥期间是要严格控制饮食的，热量高的食物是要尽量少摄取的，很多肉则更是不能吃，本文就来认识一下减肥建议吃什么肉。

蔬菜沙拉是一种热量比较低的食物，适合在减肥期间食用。