看过很多文章都在说运动减肥的时候心率达到一定标准才能有减肥的效果，很多人因此纠结着，疯狂训练达到要求，但是效果并不如意，到底怎么回事呢？

鸡肉是很多减肥达人推荐的首选美食，那么拥有那么好的减肥效果，如何做出美味的鸡肉减肥餐呢？

炎炎夏日人的胃口也变得挑剔，这是适合减肥的季节！但是尽管是胃口不配合，也要吃出苗条来。那夏季吃什么食物最能减肥呢？夏季减肥食物有哪些呢？下面就为大家推荐推荐！

很多人减肥的时候不敢吃东西，但是吃了会长肉会耽误减肥的计划，其实真的是这样吗？

很辛苦的减掉的肉，都不想让它们回来，如何做到减肥不反弹呢？

跑步是公认的有氧减脂运动，很多人通过跑步瘦了下来，其实这些人不仅靠运动，还要靠饮食。

有氧运动是不错的减肥方式，很多人都会选择，但在寒冷的季节，不适宜进行室外运动，如何通过室内进行有氧运动减肥呢？

很多人认为，运动中流汗越多越减肥，特别是对于减肥效果最好的跑步运动，那么真的是这样吗？

无氧运动后身体能量会被大量的消耗，所以应该及时补充身体所需的营养。

提到减肥，很多人都觉得应该多吃蔬菜，少吃肉，事实上如此吗？往下看看吧！

多数人胖，就是因为吃的太多，但是不吃又很难受，小编想说如果你吃对食物了，根本不担心胖的。

芹菜、西兰花都是不错的减肥食物，为什么呢？除了热量低，还因为它们含有丰富的纤维，那么减肥的时候为什么多吃纤维呢？

饿肚子减肥不靠谱，吃减肥食谱就能在享受美味的同时完成瘦身目标。那么如何安排饮食才能健康又有效地减肥呢？今天，小编就来教大家科学定制健康减肥食谱，健康变瘦永不反弹！

胖妞们的福利来了！小编为大家介绍几款专为胖妞设计的减肥食谱，让你们轻轻松松的从胖子变成瘦子。

减肥计划做好了，你真的有在执行吗？是不是总是从头开始呢？