长期不运动的人，可能真的分不清楚什么是有氧运动，什么是无氧运动，想要减肥，可能也就尝试了跑步这种运动项目，为了让大家搞清楚这些，小编就和大家一一分析。

健身增肌这玩意儿，就像逆水行舟，停止训练的时间稍长一点，肌肉就会变小，前功尽弃。若要保持肌肉不消失，我们应该保持怎样的频率呢？什么行为会加速肌肉消失呢？

减肥的时候是不是总感觉很饿啊，但是又担心吃了会胖，怎么办？

想减肥，很多时候都要计算热量，那么对于热量的计算你真的做对了吗？

很多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差，于是盲目节食，把自己饿到有气无力，体重却没下降半点。究竟减肥期间，三大营养素应该怎么吃？

好多人都听说过减肥的基本原理，其实就是吃进去的食物，比消耗掉的热量要低，长期坚持下去，配合适当的运动，这样就能减肥成功。

做好了深蹲动作，不论你是想要增肌、减肥、塑形，你都能事半功倍。深蹲有哪些好处？要怎么做才发挥深蹲的最大功效呢？

上班族是一个很容易发胖的人群，大多数由于饮食习惯不健康造成的，下面一起来看看上班族吃什么减肥最快？上班族一周减肥食谱。

对于身边的肥胖者而言，减肥是他们最为关心和热爱的话题。要想减肥就要少吃高热量食物，不过有些高热量食物不容易被发现，往往被人们当作减肥食物。

卧推有一定的危险性，如果动作不到位，或推举的重量超出自己能承受的范围，就可能发生事故，严重者甚至可能致命。

脊柱弯曲度及活动度检查，可以通过影像学检查以及查体的方式判断。患者可以先完善脊柱全长X光，检查判断脊柱生理曲度的情况，明确是否存在侧弯畸形的病理改变。而活动度检查可以使患者明确具体脊柱退变的情况。患者可以进行颈、胸、腰椎的前屈、后伸、旋转、

髋关节积液治疗方法有多种，包括药物治疗，结合物理治疗等干预方法。患者可以口服改善微循环的药物、非甾体消炎药物等，可以缓解关节内的积液，使肿胀等症状得到控制。患者还可以选择物理治疗的方式，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等，可以促进

耻骨位置按压有疼痛感，要考虑耻骨炎、耻骨联合分离等因素导致，女性更为常见。同时女性出现耻骨按压疼痛的患者，还应当考虑阴道炎症等病变的可能。部分患者可以由于耻骨周围肌肉、韧带等软组织的损伤导致。患者可以通过核磁共振、X光等影像检查进一步的判断

小腹右侧出现疼痛有多种原因，可以由于局部肌肉痉挛引起，也可以由于阑尾炎导致，部分患者可以由于肝胆系统病变引发疼痛的表现。因此患者要完善局部的影像学检查，必要时配合相关的实验室检查判断。出现小腹右侧的疼痛症状与过度的劳损、饮食不当、剧烈运动或

患者的腰部有刺痛感，通常是由于腰肌劳损、腰背肌筋膜炎或者是腰椎退行性改变导致，会有局部循环障碍、肌肉痉挛的情况，与久坐弯腰、重体力劳动、寒冷刺激或是外伤有关。患者可以借助腰部的影像学检查，如X光、核磁共振等判断具体的病情。而患者出现腰部刺痛