减肥该怎么管住嘴呢？就是要尽量避免吃太多高热量、高糖、高脂肪的东西，其中有一些是减肥人士必须戒掉的。

长期不运动的人，可能真的分不清楚什么是有氧运动，什么是无氧运动，想要减肥，可能也就尝试了跑步这种运动项目，为了让大家搞清楚这些，小编就和大家一一分析。

健身增肌这玩意儿，就像逆水行舟，停止训练的时间稍长一点，肌肉就会变小，前功尽弃。若要保持肌肉不消失，我们应该保持怎样的频率呢？什么行为会加速肌肉消失呢？

减肥的时候是不是总感觉很饿啊，但是又担心吃了会胖，怎么办？

想减肥，很多时候都要计算热量，那么对于热量的计算你真的做对了吗？

很多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差，于是盲目节食，把自己饿到有气无力，体重却没下降半点。究竟减肥期间，三大营养素应该怎么吃？

好多人都听说过减肥的基本原理，其实就是吃进去的食物，比消耗掉的热量要低，长期坚持下去，配合适当的运动，这样就能减肥成功。

做好了深蹲动作，不论你是想要增肌、减肥、塑形，你都能事半功倍。深蹲有哪些好处？要怎么做才发挥深蹲的最大功效呢？

上班族是一个很容易发胖的人群，大多数由于饮食习惯不健康造成的，下面一起来看看上班族吃什么减肥最快？上班族一周减肥食谱。

对于身边的肥胖者而言，减肥是他们最为关心和热爱的话题。要想减肥就要少吃高热量食物，不过有些高热量食物不容易被发现，往往被人们当作减肥食物。

卧推有一定的危险性，如果动作不到位，或推举的重量超出自己能承受的范围，就可能发生事故，严重者甚至可能致命。

患者肩部夜间出现明显疼痛，多数由于肩周炎症、肩袖损伤等导致。患者可以完善影像学检查，特别是核磁共振，判断具体的病情。而在治疗上患者可以考虑药物治疗结合物理治疗的综合干预方法，包括口服非甾体消炎药、改善微循环的药物、肌肉松弛药物以及中成药物等

腰部下面如果出现疼痛，可以由于久坐、弯腰体力劳动、受寒、外伤等因素导致，患者也要考虑强直性脊柱炎等因素。患者出现腰部下面位置的疼痛感，可以由于腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎侧弯、腰椎退行性改变等腰部的病变引起。患者可以完善X光、核磁共振等影像

小腹右侧出现疼痛有多种原因，可以由于局部肌肉痉挛引起，也可以由于阑尾炎导致，部分患者可以由于肝胆系统病变引发疼痛的表现。因此患者要完善局部的影像学检查，必要时配合相关的实验室检查判断。出现小腹右侧的疼痛症状与过度的劳损、饮食不当、剧烈运动或

患者出现背心痛，要考虑心肺系统病变的因素，特别是冠心病等，也要考虑背肌筋膜炎、背部肌肉劳损、脊柱退行性改变等情况，部分患者可以由于胸椎小关节紊乱导致。患者可以完善专科检查，如心电图、心脏超声、胸部CT以及胸椎的X光等进行判断。而患者出现背心