跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……能让人的全身参与运动，让全身变瘦。除减肥以外，跳绳作为一种有氧运动，能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

对于减肥我们总是有太多的期许，但是很多人减肥的效果并不是特别理想，有时候用了很长时间，都达不到自己想要的结果。

很多想通过减肥，有的人成功了，有的人失败了，到底怎么回事呢？

跳绳减肥是很多人尝试的减肥方法，这种方法很简单，几乎所有的人无论何时何地都可以运动

我们每天都要走路，这是一天生活中的一部分，那么走路可以减肥，你信吗？

腰粗肚子大实在太影响美观，运动是最好的减肥方法，做什么运动能减肚子上的赘肉？下面带来减肚子最有效的运动方法介绍。

美腰机是现在很流行的一款减肥产品，主要是针对腰部锻炼和减肥，那么美腰机能练出腹肌吗？美腰机一天用多久？美腰机的正确用法是什么？下面就和小编一起来看看吧。

引体向上，男人做了都嗷嗷费力的动作，别说女生了，但如果小编跟你说，这个动作很减肥，你还会认为它难吗？

小腿的线条几乎决定了你下半身的穿着，因此纤细小腿是女孩们梦寐以求的，那么小腿水肿怎么办？2个小动作，踮脚+踢腿就能帮助水肿型肥胖人群解决！再也不用担心如何消除小腿水肿了，想要瘦小腿就赶紧活动起来吧！

泡澡减肥运动，瘦腰、瘦腿、瘦手臂和翘臀都不在话下。每天繁忙的工作之后，抽出30分钟来泡澡，缓解疲劳，养精蓄锐，还能舒舒服服地减肥，真是一举多得的好事！小编今天就来教你怎么泡澡减肥。

谁说瘦手臂和瘦腿不能同时进行？今天小编就给大家带来一套法式舒缓按摩减肥操，这套简易操能舒活血脉，缓解疲劳，消除水肿，瘦腿又瘦手臂。想拥有纤细四肢的MM赶快一起来练一练吧！

小腿的线条几乎决定了你下半身的穿着，因此纤细小腿是女孩们梦寐以求的，那么小腿水肿怎么办？2个小动作，踮脚+踢腿就能帮助水肿型肥胖人群解决！再也不用担心如何消除小腿水肿了，想要瘦小腿就赶紧活动起来吧！

夏天来了，MM们又想到了适合夏天的游泳减肥方法，但是又苦于没有专业的指导，怕适得其反，现在下面有让MM们安心的游泳减肥的方法。还在等什么？

很多想通过减肥，有的人成功了，有的人失败了，到底怎么回事呢？

骑自行车是不错的减肥运动，那么如何做才能达到最好的减肥效果呢？