高抬腿是一项依靠腿部力量进行的运动，有很好的减脂效果，下面一起来看看高抬腿可以瘦腿吗？7天瘦成筷子腿5个动作是什么？

或许你了解过心率的问题，但是你真的知道心率跟减肥之间的关系吗？

有氧的跑步训练与无氧的力量训练，到底哪个更减肥，很多人并不了解，今天小编给大家介绍下。

减肥误区，很多人都会遇到过，但是遇到了会处理吗，跟着小编往下看。

想瘦肚子，大家就会想到仰卧起坐、平板支撑等带点力量型的动作，但是今天小编要给大家推荐的是瑜伽瘦肚子的方法。

很多办公室白领都有这个苦恼，整天坐在办公桌前，不是肚子大就是屁股大，肚子可以少吃点就会瘦下去，屁股该怎么办呢？

拉伸的好处那么多，减肥、塑形、改善体态！是不是突然意识到自己曾经没有拉伸的运动全白做了！别桑心，现在开始拉伸还来得及。

燃烧脂肪，所有运动都可燃烧卡路里，但到底哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢？答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧的大部份都是脂肪。

哑铃很多人认为是用来增肌的，其实不然，用好了，还是可以减肥的。

背影秒杀一切，很多女性朋友都希望有这样迷人的背影，没有怎么办？练呗。

最近网上一直流传平板支撑的神奇效果，确实如此，那么如何做平板支撑有效果呢？

有氧运动拥有不错的减肥效果，很多人都在做，那么如何才能通过有氧运动达到最好的减肥效果呢？

很多生产后的妈妈都很头疼变形的大肚子，怎么回到从前的样子呢，接着往下看。

很多人利用跑步来进行减肥，效果是有的，但是什么时候减肥能达到最好的效果呢？

很多人都在抱怨没有时间锻炼身体减肥，其实不用太久，只要睡前20分钟就够了。