爆米花是一种热量很高的零食，虽然是用玉米制成的，但是在制作的过程中会添加很多糖、蜂蜜以及油等高热量的食材，从而导致发胖。爆米花是一种膨化食品，很受年轻人欢迎，可作为日常零食

秋天是新鲜苹果大量上市的季节，关于苹果减肥的功效肯定很多人已经不陌生了，苹果中所含有的苹果酸可以减少身体对于脂肪的吸收，另外苹果富含纤维素并且热量很低，能够促进人体新陈代谢。

　皂角米具有通乳的效果，各位女士在产后可以适量食用皂角米，以帮助改善乳汁淤阻的症状。建议各位产妇平时将适量的皂角米淘净，然后与鸡肉熬汤食用，坚持食用一周左右则可起到通畅乳汁的功效。

　　坚果具有一定的丰胸作用，因为坚果中含有丰富的维生素、蛋白质以及油脂，这些营养元素都可以为胸部的发育提供丰富的营养，因此经常食用坚果对于丰胸十分有好处，不过坚果的热量很高，要小心吃多了会出现发胖的可能。

很多人在吃板栗的时候都是把它当做零食食用的，但其实板栗中含有丰富的淀粉，是完全可以当做主食来吃的，并且板栗如果作为零食会加大发胖的风险。

睡前吃黄瓜是具有一定减肥效果的，一般来说在睡前半小时吃最好，黄瓜是一种热量很低的蔬菜，可以直接食用，并且直接食用的减肥效果是最好的。

对吃海鲜禁忌，喝茶同样是其中的一种，在吃完海鲜后不能立即喝茶。这是由于在茶叶中也含有大量的鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。无论你是在食用海鲜前或后吃海鲜，喝茶都会增加钙与鞣酸相结合的机会。

　豆腐皮是一种非常优质的豆制品，豆腐皮是经过大豆研磨成浆之后再凝干成型的一种食物，豆腐皮当中具有很高的营养价值，是一种具有高蛋白低热量而且还不含有胆固醇的食物，所以女性朋友平时生活当中多吃一些豆腐皮是可以达到减肥的作用的。

核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的丰胸食品。

夏天出汗多，尤其减肥运动后，补充水分是必不可少的。总是喝白开水着实太单调，有没有什么饮料，减肥人士也可以放心喝呢？下面就给大家盘点一些。

肥胖、高血糖、高血压和高胆固醇患者通常会被建议少吃多动，近日，一项刊登在国际杂志Cell Metabolism上的研究报告中，研究人员提出了另外一种简单的方法来帮助抵御上述疾病，即将每天进食的时间限制在10小时以内；对小鼠和果蝇的研究表明，将动物的进食时间限制在10小时以内能有效预防甚至逆转影响数百万美国人的代谢性疾病。

很多人都说减肥非常痛苦，因为在减肥期间既要不断运动锻炼，又要少吃甚至还需要挨饿，但实际上在饮食调节方面，只要选择低热量高营养的食物，其实并不需要饿肚子也能顺利减肥成功。

很多人在减肥的时候会选择不吃晚餐，相信大多数人都有这样的行为，不吃晚餐确实可以减肥，但身体健康是非常不利的。每天一日三餐这是从古自今的传统，如果去强行改变这种传统，那么势必会有一些副作用出现，为了减肥不吃晚餐这样的行为最大的副作用就是会导致身体营养不良，还会出现身体代谢力下降。那么健身减肥晚上吃什么？

其实减肥中午是可以吃肉的，不过如果真的想把自己的身体锻炼的更好一点，可以制定一个减肥的方案，如果在减肥期间出现什么异常，可以根据方案进行调整。而且减肥中午不吃肉，这种减肥观念是完全错误的，减肥过程中也是可以吃肉的，不过只是需要把握正确的吃法即可。

当下深受年轻人喜爱的一种减肥方法叫做轻身瘦身法，不少人刚听说这个名词的人对于它并不是十分了解，甚至心理存在一定的疑问那就是坚持轻食可以减肥吗？轻食瘦身法是时下相当热门的减肥良方，指将清淡、低热量、不加重身体负担的食物当作主要食材，以此净化身体、排除毒素，从而达到健康减肥瘦身的目的。