“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。还可以帮助极速瘦身”而“凉拌菜也越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。

春节是吃货们的天下，也给了吃货一个放纵的理由，无节制的吃吃喝喝，吃多了肚子胀，而且还感觉腻，那么，吃什么可以解腻促消化呢？

减肥便秘不是病，解不出来真要命！为了解决这件减肥瘦身的尴尬事，多少人千方百计地“通便”、“排宿便”，没想到减肥越久便秘反就越严重！是的，问题就出在你的饮食上。香蕉润肠？高纤维通便？图样图森破！

如果你因为吃，衣服已经从S变成了XL；如果你因为吃，巴掌小脸变成了PLUS脸；如果你因为吃，你的男朋友变成了你的前男友；如果你因为吃，连呼吸都很困难。

难以让不少人坚持和进行运动和禁食减肥，效果好也很直接有效的方法是调节饮食。当下，流行日本的卷心菜瘦身法是个挺不错的好选择.

生活中，柚子是很常见的水果，其口味独特，也深受大家的喜欢，但是你们知道吗，柚子还有很好的减肥美容作用呢！今天，就向大家介绍柚子减肥方法，帮你排毒养颜，瘦得美丽。

水果中含有丰富的维生素以及营养成分，可以提供人体每天需要的能量外，还有减肥瘦身的效果，水果的好处几乎每个人都知道。但并非所有的水果都有减肥的效果，有的水果热量高，多吃会有发胖的危险，那么那些水果又好吃又有瘦身效果呢？

吃蔬果减肥是一种天然的减肥方法，这种天然的减肥方法既健康又有效。原来蔬果减肥的功效是有针对性的，现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果，使减肥的mm有针对性地减肥，减肥效果会更佳。

每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。

很多人了解水果含有丰富的维生素以及营养物质，好多想瘦身的MM选择用水果代餐进行减肥瘦身，但是你真的会用水果来减肥吗？今天小编就带大家具体了解一下怎么吃水果减肥。

大家都知道，冬日是减肥的瓶颈期，有的控制不好的，冬日会毁了一整年的减肥效果，但是又忍不住不吃，冬天可以吃一些对减肥有帮助的蔬菜，帮助我们巩固减肥的效果的。

想要减肥，又不喜欢单调的减肥食品，那吃什么水果减肥最快最有效呢。推荐10大减肥水果，让你在享受美味的同时瘦身。

吃什么水果减肥最快？水果是公认的健康减肥食品，它美味又低卡，还能补充丰富的维生素和微量元素。但是并不是所有水果都能有效快速减肥的哦！

很多MM不喜欢吃胡萝卜，感觉有怪怪的味道，其实胡萝卜营养丰富，而且胡萝卜有很好的减肥效果，只要你吃对方法，就可以轻轻松松摔掉身上的赘肉，是不是觉得很神奇。

冬季，橙子是日常常见的水果，它富含丰富维生素，今天给瘦身男女们推荐几款橙子减肥法，让大家在吃之中轻轻松松瘦下去。