酸奶是减肥的佳品，但是总是吃单一的酸奶未免会厌烦，下面，39减肥编辑推荐7款酸奶减肥食谱，让你在享瘦美味的同时还能轻松瘦身。

减肥少不了要多吃蔬菜这种低卡路里的食物。如果觉得炒蔬菜太油，水煮蔬菜又太清淡，试试下面四款自制蔬菜减肥汤吧，不仅热量低，易于消化，饱腹感强，而且还美味哦。

天气寒冷，冬季减肥除了要健康营养之外，还应温暖热身，生姜减肥食谱是不错的选择，一起来看看吧。

豆腐是减肥佳品，豆腐冷冻之后减肥效果更好。下面推荐两款豆腐减肥食谱，超级低卡，又富含营养，帮助MM健康瘦身。

冬天很容易胖脸，那么，冬天吃什么减肥食谱瘦脸呢？试试下面的四款瘦脸减肥食谱吧，简单易做，轻松就能吃出上镜小V脸。

冬天寒冷，是不是冬季减肥就该停止了呢？其实，冬季减肥也很简单，可以喝热汤减脂。热汤可以帮助增加体内循环，提升代谢。而且热汤能增加饱足感，食量就会相应减少。一起来看看下面适合冬季减肥的三款热汤吧。

减肥当然少不了粗粮，因为粗粮含有丰富的膳食纤维，促进排毒，可以预防和治疗便秘，对于减肥有很好的效果。下面给大家推荐红薯玉米减肥食谱，冬天吃很适合哦。

黄瓜是一款健康营养又低卡的食品，用来减肥绝对是不二选择。一天三餐中适当地利用黄瓜减肥食谱，让你在减肥过程中不觉乏味！

山药是丰胸的佳品，但是只吃山药未免会厌烦，下面，39减肥编辑分享女人最爱的七款山药丰胸食谱，赶快试试吧。

豆浆是减肥佳品，配合其他的减肥食物自制豆浆减肥食谱瘦身效果更好，赶快来学习下面三款豆浆减肥食谱的制作方法吧，帮你打造苗条好身材哦。

吃什么冬季减肥食谱瘦身效果最好？下面是营养师推荐的三款冬季减肥食谱，在家里可以自己制作，简单方便又营养，在享瘦美味的同时又能健康瘦身。

红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少便秘。对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。

工作繁忙的上班族，常常会因为时间关系无法吃好早餐，这样的现象不仅不利于减肥，还会影响减肥效果。看看下面的四款营养早餐吧，美味又健康，瘦身效果也很不错。

据研究，饭前喝一碗汤能有效控制食欲，那么，饭前喝什么瘦身汤才最有效呢？下面，39减肥编辑教大家制作三款瘦身汤，巧妙控制食欲，营养健康促代谢，赶快学习做做吧。

怎样才能拥有小蛮腰呢？除了运动吃下面的四款减肥食谱也能打造小蛮腰，赶快看看怎么做吧。