减肥 中的妹妹们注意了，今天教大家一套三日排毒减肥餐，只要照着吃，三天定有好身材哦。

美味的零食是MM们的最爱，但为了能获得更完美的身材，就一定要远离这些高热量零食！尤其是下面这6种，超高能量而且毫无营养，MM们一定要远离！

随着生活节奏的加快，越来越多的上班族饮食不规律、作息不正常，以至于肥胖等健康问题越来越严重。以下是专业营养师推荐的一份专属上班族的一周健康减肥食谱，能够帮助大家全面消除赘肉，健健康康享瘦。下面大家就一起来了解一下吧。

忙碌的现代生活中，大多数人都会选择外食，由于多数外食热量大，油脂高，如何在选择外食的同时避免肥胖发生，就需要合理的搭配及聪明的进食方式，下面就一起学习下避免外食肥胖的4大法宝。

不管是对于跑者，还是想减肥的人来说，早餐都不应该被省略，而且还要摄入足够的蛋白质，30克左右。看到下面四点原因，你还舍得不吃早餐吗？

很多人每天都在愁一件事，早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？温饱的问题是每天都要解决的问题，但是对于想要减肥的人来说，更是严肃的问题了，想吃还不想胖，晚餐到底吃还是不吃，整日的纠结，整日的思考，下面，我们就来揭开「晚餐怎样吃才不胖」的世纪谜题。?

有什么减肥方法小妙招，仍然是MM们最关心的问题。那到底有什么减肥方法小妙招呢？今天，小编就为大家一一解答。

减肥就等于不吃饭？错错错！这种逻辑其实是不对的，减肥也要吃饭，并且还要吃得好好的！那……怎么吃呢？很简单，跟着一起学吧！

什么水果有助于减肥?夏天水果玲琅满目,想要减肥的你一定要认清楚哪些才是你所需的,这样才能一边吃一边减肥,享受完美夏日。

迫于生活以及工作压力，不少肥胖人士开始选择一些能够让自己快速瘦身的方法以求能在最短的时间内花最少的力气让自己瘦下来。但是，不管怎么减，效果始终不能尽如人意。其实，最有效的减肥食谱才是帮助大家健康高效享瘦的最佳方法。针对最有效的减肥食谱，小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍，想要瘦成闪电，就赶紧来看看这六款最有效的减肥食谱的制作方法吧！

说到减肥，大家第一个想到的肯定是节食减肥法，不过，众所周知，采用此种方法减肥，不仅反弹几率高，而且对身体的伤害极大。其实，只要大家懂得合理搭配食材，就能制作出美味又低卡的超健康的减肥食谱。那么，此种兼顾减脂与健康的减肥食谱究竟该如何搭配呢？下文中小编就为大家介绍了五款绝对健康的减肥食谱，想要通过饮食减肥的MM，千万不要错过哦！

如果你下定决心做一件事情，全世界都会在帮你，减肥也是一样，只要你想，你做，就可以了，想要减肥餐，没有厨房怎么办，开不了火怎么办，今天小编给大家提供的方法，这些都不需要。

水果作为主食已经属于很常见的事了，没有脂肪含量只有少量的糖分，维生素和维他命的含量超高，用于减肥是最佳的了，减肥达人推荐减肥水果早餐食谱，燃脂美颜两不误。

轻食瘦身法是时下相当热门的减肥良方，指将清淡、低热量、不加重身体负担的食物当作主要食材，以此净化身体、排除毒素，从而达到健康瘦的目的。