女性锻炼腹肌，有助于分娩腹肌是指围成腹腔壁的肌肉，包括腹腔顶部的膈，腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌，腹后壁的腰方肌和腹腔底部的会阴肌。

宽松的衣服现在尚可掩饰臃肿男人的尴尬，几个月后夏天到来，大腹便便的“肥肉男”形象便会格外引人注目。

仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。

与其说，比基尼泳装是对你身材的考验，不如说它直接挑战你的腰腹形态。相信，所有人都不会将自己满是赘肉的身体“中段”暴露出来。那么，我们就需要练出比基尼腹肌。对干腹肌练习，不一定练得越多效果就越好，关键是方法得当。