生理学研究表明，消化系统的消化吸收功能在一天24小时之间是不一样的。早上的消化吸收功能比下午强，晚上的消化吸收功能比早上强。换句话说，夜间的消化吸收功能比白天强。如果胖孩子晚餐吃得多吃得好，就更容易促进营养物质的消化吸收，造成身体更加肥胖。

目前社会上不少人，尤其是老年人，认为孩子瘦肯定是营养不良，孩子胖才是营养好。其实肥胖是营养过剩，也属于营养不良的一种，它比营养缺乏导致的消瘦更难治疗，而且随着人们生活水平的提高，加之一些家长营养知识缺乏，肥胖孩子已呈逐年增多的趋势。

若家有肥胖儿，家长不妨用以下的饮食疗法，减肥效果显著又保证营养。

父母不仅应帮肥胖儿童减肥，更要帮助他们养成一个良好的生活习惯。

现在孩子们的生活条件和饮食越来越好，容易使他们变得肥胖，儿童减肥要从餐桌食物的选择开始。

随着生活水平的提高，儿童肥胖引起了很多家长的忧虑。调查显示，以下四种不良生活习惯 :不吃早餐、经常在餐馆用餐、花费在电视机或电脑前时间太多、在学校午餐时偏好肉食而不是蔬菜等，容易导致儿童肥胖。因此，正确的生活饮食习惯对儿童至关重要。

肥胖对儿童心理的影响肥胖除对儿童青少年有生理上影响外，对心理也造成较大影响：

5月20日是中国学生营养日。相关调查结果显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%%，肥胖率为3.4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。针对儿童肥胖的成因和家长关心的饮食调理等问题，营养专家给出了相应回答。

儿童肥胖症一般是指体内脂肪积聚过多，体重超过按身长计算的平均标准体重20%以上，是常见的营养性疾病之一，严重影响着儿童的健康成长。该病是由多种因素造成的综合征，是能量摄入超过消耗，能量以脂肪的形式在体内储存的结果。

国新公布的一项研究结果显示，基因可能是导致儿童肥胖的关键因素，儿童体重超重可能主要由遗传因素而非生活方式等导致。

饮对单纯肥胖的孩子，在膳食平衡上要注意以下几点：

儿童减肥与成人不同，儿童在减少脂肪的同时，还必须保证身体和智力发育不受影响，因此，运动减肥对于孩子最合适。

儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20—30%为轻度，30—50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、行为、心理及性发育。现将肥胖对儿童身心健康的最主要的八大危害分述如下：

要解除儿童的思想顾虑，怕羞的心理，鼓励其多做适当的体力活动，并持之以恒。少儿减肥应选择有氧运动项目，如游泳、步行、跳绳或慢跑等。有条件可在室内的步行车或活动平板上锻炼。