在现代这个“压力山大”的社会，因为上班工作经常加班而导致晚饭时间推迟、进而导致慢慢变胖的女性很是常见。确实，很多女性因为晚上忙于工作又饿又累，往往到了很晚才能吃饭，而且常常忍不住吃些甜品等容易导致发胖的食物。

　睁开惺忪的睡眼，新的一天开始了。上班8小时到晚上的娱乐活动，你知道让自己始终靓丽优雅的分时诀窍吗?从涂涂抹抹的护肤，到优雅通勤妆，迅速打造属于自己的完美状态，为职场的自己亮出最高分吧。

　咖啡、茶一不小心就会喝多。人在办公室待的时间过长的话，空调制冷会导致干燥，因而希望能够补充水分。但是如果为了补充水分从而饮用了过量的咖啡，这不仅对美容无益，对健康而言也是有坏处的。

　国内外至今没有任何证据多吃青菜会因为农药残留而带来害处，而巨大的好处却非常肯定。很多国家想提倡多吃绿叶菜，却苦于供应不足、价格高昂。中国的绿叶菜在世界上堪称价廉物美，不多吃点真的太可惜了!

大部分上班族在对工作感到厌烦时，都会吃一块饼干或者一根巧克力棒来缓解自己消极的情绪。然而，最新的一项研究调查表明：相对于工作积极的人来说，那些在工作上受到消极影响的人更容易选择高热量、高脂肪的垃圾食品作为自己的午餐，而这样的饮食习惯更容易导致肥胖问题。

　起床5、6个小时后，生物钟BMAL1基因把食物堆积成脂肪的功能较弱。因此，午饭不必在意，吃的东西再多也不易发胖。晚饭要注意碳水化合物的摄入。要选择有助于缓解血糖上升、不易堆积脂肪及低热量的食物。

　减肥是女性永远的话题。控制饮食、加强运动等都是挺受罪的减肥方法，因此有好多人往往不能坚持下去，没有减肥成功，想要尝试新方法。日本《Bizlady》杂志近日介绍了一种新的减肥方法，不仅能够轻松愉快地瘦下去，而且还能提高女性魅力哦。 这种减肥方法针对上班族女性而设计，即使平时没有时间减肥，也能轻松愉快地坚持下去。

上班的时候用爬楼梯代谢坐电梯;坐着或者站着的时候注意自己的姿态，预防驼背，时刻记得收腹;时常起身去简单的伸展一些腿部;需要思考问题的时候，可以选择靠墙站立;利用所有的时间进行深呼吸练习;睡前进行一小段的睡前伸展

当前社会减肥方式真的是各种各样，在各种流行的减肥方式中，自然不得不提到的就是代餐减肥法，代餐减肥法在近些年的减肥圈非常受欢迎，有些人就可能会想问，代餐减肥真的会有用吗?下面就一起来看看代餐减肥的真相。

有这样一种减肥方法，叫做懒人减肥法，也就是适合那些不怎么想去运动，还希望能够轻松减肥的人，那下面就告诉你一些最有效的懒人减肥方法，其中的减肥方式很有可能会让你意想不到哦。

上班族和学生一族最常见的一种致胖因素，长期坐在办公室的位置上不动，很容易就造成脂肪的囤积，从而催生出大肚腩以及臀部扁平。同时有些人在下班后还不喜欢运动，习惯坐车，业余时间运动量也很少，久而久之就出现了肥胖的现象。

而清淡的饮食加上减肥好像就是人见人怕的减脂餐了。说到减脂餐是不是就不自觉的要哆嗦了下?想起不久前那水煮青菜以及水煮鸡胸肉的日子，简直不想再回忆。

上班族终日伏案工作，双手终年黏在键盘滑鼠上，久而久之，变成一只驼背殭屍，我们都需要乐子!活力!动力!下班后请卯起来运动，不要有懒惰的借口，即使不为身材，也为自己的心灵着想，人总是需要纾压管道，运动就是能平衡身心灵的好夥伴;我们知道你觉得跑步、重训太无趣，来，以下的运动不是当空中飞人，就是能让你拿公司小人当假想敌对他拳打脚踢，说成这样，还不运动吗?

　　现在的上班一族也是很辛苦的，每天都要有很长时间坐在电脑前面，坐在办公室，每几乎不走动，更不要说是锻炼啦，很容易让你的脂肪积聚，那么，现在的白领们该怎么瘦下去呢?今天，小编就为大家介绍一些减肥的小方法，帮你解决身材的烦恼。

我们的肥胖人群主力已经换成了上班族和学生党，特别是上班族占了很大的比例，明明每天在写字楼里忙忙碌碌的工作，辛苦的同时，身材也在严重走样，明明吃的不多，为什么体重却一直扶摇直上呢?