每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康！

上班一族想拥有好身材其实很简单。想知道躺在床上就能拥有好身材的秘方吗？现在就随小编一起来看看吧！

久坐也许让你的身体不适，用这些方法能帮你舒展身躯。最主要的是可以瘦身哦！

常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实，平日里每天只要花10分钟，做做瑜珈招式，一定可以让你的症状减轻不少。现在就教你几式简单易学的瑜珈，午休时间和同事们一起在桌边学着做，健康有益又乐趣无穷。

办公族长久坐在办公室并不代表失去了运动机会，其实办公室也隐藏着众多运动瘦身方式。下面就来看看吧！

久坐办公室的白领们，每天忙碌于工作和生活，没有时间做运动。不妨在午休的时间花上几分钟做做以下动作，能够快速的燃烧你体内的脂肪，让你保持苗条的身材。每一种至少做一个动作。

在上班时也能拥有好身材哦！现在就开始行动。

上班一族都很忙碌，生活方面的事情也不少，在生活与工作之余还要应酬各种社交活动，有安排过时间来改造自己吗？实在没有时间安排系统的健身计划？其实这些都不是问题，问题在于你自身有没有这种瘦身意识，那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！

长久坐在办公室是不是总觉的浑身酸痛，臃肿呢？从现在开始就来做做办公室瘦身操吧，只需30分钟就能搞定。

忙，没时间减肥？现在教你一个在办公室就能减肥的方法。让你轻松减肥！

上班族朝九晚五的工作，让她们没有时间上健身房。长此下去，身材必定会走样。想拯救你的身材吗？那就做做以下几个简单的运动。

这套动作同样适合久坐的办公室白领练习，只需要几分钟，就可以给你一个舒展、轻松的体态。

作为一个标准的上班族，运动的时间很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太合适;但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。那上班族女性怎么安排运动时间有利于减肥呢?

白领女性该如何丰胸？对于上班的白领来说因为经常坐在办公室而运动量减少，不但不利于减肥瘦身，同时也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品，就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动。

臀是练出来的，可不是坐出来的！每天8小时，pp与椅子的亲密接触让我们的臀形越来越糟糕。眼看着就快到铅笔裙和热裤肆虐的季节了，赶快开始3月拯救扁平大臀的计划吧！