对于长久坐着办公室的OL们常常为没有时间运动导致发胖而烦恼，其实，只要你平时注意一下就能发现很多时候都能巧妙的塑身。跟着小编一起来看看吧！

长久坐在办公室难免会赘肉缠身，怎么办？现在我们就介绍大家一组超简单的办公室塑身运动。

办公室MM总是抱怨没有时间做运动导致身材走样。今天就为大家介绍一套办公室瑜伽，简单方便，让你在老板眼皮底下做运动。

对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢？

OL既不想让快餐谋杀身材，又没有办法不吃，怎么办？

每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。

现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。

早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源， 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。

小胸部女生可注意啦，下面向你介绍几种方法，让你不长肉肉的同时也能达到丰胸的效果，一举三得，不信你就快来试试吧！

三餐合理分配 不要逃避早餐，只要准备好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，因为蛋白质能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。

白领经常久坐办公室，所以常被肥胖问题困扰，有什么方法能帮助白领健康减肥呢?白领常常为减不去的脂肪而烦恼吗?现在就推荐你吃得再多也不发胖的食物吧!让白领们在吃得美味的同时也不发胖，大家赶快来瞧瞧吧!

OL的生活工作都比较忙，所以，很难有时间进行大范围的瘦身，但是，只要充分利用小小的空隙就可以完成这七个小动作，同样也可以塑造完美傲人的身材。

久坐、伏案、加班或长时间穿高跟鞋，我相信十有八九的职场女性都至少符合一种这样的工作状态。虽然觉得窝在室内，躲避了夏日最大的敌人--紫外线，但是你可曾想过，这些看似稀松平常的状态，其实不经意中已破坏了你的体肤，轻则只是影响形象，重则却会危害身体健康，若你还没意识到或者正在头疼怎么解决，下面就给你答案。

夜宵是一种习惯，对有些人而已。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。

最近在女白领间流行的“生理期减肥”这一新理论将减肥失败归于没有把握减肥最佳期。据说月经后的第21-28天是减肥的停滞期，这一时期怎么减都是白费力气。而减肥效果最好的时期是月经后的1—7天。医学专家对此表示怀疑，专家指出，很有可能忙碌了一个月，表面上体重减了一二斤，实际上减去了多余的水分而非脂肪。