长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。

办公室MM总是抱怨没有时间做运动导致身材走样。今天就为大家介绍一套办公室瑜伽，简单方便，让你在老板眼皮底下做运动。

对于坐班族来说，长久不运动最容易长肉肉。下面我们针对坐班族的不同体质，制定了一套运动瘦身方案。 适合不同“坐班族”的运动。

白领最新的瘦身方法，你也来试试。

长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。

穿高级衣裳，出入高级写字楼的白领一族着实让人羡慕，可白领们自己却深深的清楚，全天候的久坐不仅会让自己深感疲劳，还会影响到身材，让身材发胖走样。想要留住窈窕身姿，这套办公室瑜伽你一定要修炼。

早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。

每一位OfficeLady都希望自己是办公室里备受瞩目的焦点，可长期与电脑面对面的结果是：脖子不适、肩背发紧、腰部酸痛、头昏脑胀……再新颖的衣着、再精致的妆容也不能弥补脊椎的小小故障给你带来的伤害。

简单办公室瑜伽，给你美丽的身材。

对于忙碌的OL们来说，没有闲暇时间做运动，身上很容易被赘肉缠身。怎么才能摆脱这些苦恼呢？

坐在办公室里工作曾让不少人羡慕，可长时间伏案，紧盯电脑、敲击键盘，精神处于高度紧张状态，很多疾病就会悄然潜入人体，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、心脑血管病、糖尿病等。这些疾病的发生与缺乏运动关系密切。放下手头的工作，抽出20分钟的时间，做做这套专为办公室人员设计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦!

在办公室坐久了，是不是觉得腰酸背痛呢？那就来做做以下的瑜伽小动作吧，不仅能缓解酸痛，还能有效的塑身。

上班一族怎么才能减肥呢？现在给你8个动作，既能减压又能瘦身哦！

长久坐在办公室难免会赘肉缠身，怎么办？现在我们就介绍大家一组超简单的办公室塑身运动。