懒人减肥法：只要做好5件事，轻松“燃烧卡路里”

有这样一种减肥方法，叫做懒人减肥法，也就是适合那些不怎么想去运动，还希望能够轻松减肥的人，那下面就告诉你一些最有效的懒人减肥方法，其中的减肥方式很有可能会让你意想不到哦。

1、沐浴唱歌

很多人都很喜欢听歌，当然也有很多人会喜欢唱歌，因为音乐可以让人放松自我，让人感到身心愉悦。其实，唱歌不仅可以让你心情变好，还可以帮助减肥。唱歌能活动到不同的肌肉组织，比如腹部和颈部，而在沐浴的时候唱歌，可以在20分钟燃烧42卡路里，更有利于减肥。

2、没事动动

在看视频追剧的时候，在办公室上班的时候，你可以活动一下四肢，双脚可以在桌子下面轻蹋地面，伸个懒腰的同时甩动双臂，等车的时候可以不断重复紧握拳头然后放松。这样的话，你能够每天多消耗热量达250卡路里。

3、逛街运动

越来越多的人喜欢宅在家里，吃饭在家里，买东西也懒得去超市，直接在网上买。其实去外面逛街也是一种很好的运动方式。有专家指出，女性每次外出购物平均步行7300步，几乎完成专家日行1万步的建议。

4、快步走

快步走燃烧脂肪的速度优于慢跑，加快步速能够有效燃烧更多的卡路里，如果用每小时步行4.8公里的速度，每天步行15分钟，就可以燃烧75卡路里。

5、单脚抬起

在你等车的时候，或者刷牙的时候，你的身体基本站立没动，这个时候，你可以试试单脚抬起，一只脚站立，除了能够提升你的平衡力之外，还可以活动到背部和腿部的肌肉。

懒人减肥法并不是适合所有人，对于微胖的人来说更为适合，除了利用好这些方法帮助减肥，也需要注意生活饮食，如果饮食上不加以控制，可能减肥也不会有效果。

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