酸奶减肥法有效吗？大多数酸奶所含的菌类可以促进消化与吸收，减少腹胀、便秘，让小腹看上去更加平坦，从这个意义上来说，酸奶是可以减肥的。酸奶减肥法能够通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类。

• 问：我用酸奶减肥法，什么时候喝酸奶最减肥？

  答：你好！在饭后的半个小时之后到2个小时之间喝酸奶是最佳的时间。在吃完饭后的两个小时左右，人体的胃液会被稀释，这时胃部的ph值上升至3-5，在这个时候喝酸奶，有助营养吸收，同时也有利乳酸菌的充分成长。如果是在饭前喝酸奶，胃部受到刺激会开始排空... [详细]

• 问：请问酸奶可以空腹喝吗？现在用酸奶减肥法

  答：你好！不建议空腹喝酸奶，原因一是空腹饮用酸奶，其中所含的乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡。二是酸奶酸度高，会刺激胃部。三是空腹喝酸奶，其中的蛋白质会浪费。你可以在饭后的半个小时之后到2个小时之间喝酸奶... [详细]

• 问：酸奶减肥每天喝多少比较合适？

  答：你好！每天喝酸奶最多250毫升。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶（125-250毫 升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利... [详细]

• 问：红糖酸奶减肥法有效吗？

  答：我觉得此法是有道理的，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，但含丰富微量元素和维生素，在解释减肥期间，好多人因为营养不良身体垮了，补充蛋白和微量元素对节食减肥最大弊端的弥补，只要红糖的量不要大，热量不超出某个界限... [详细]

• 问：如果用酸奶减肥应注意什么呢？

  答：你好！第一空腹不宜喝酸奶，一般最佳时间，那就是饭后两小时左右，这时不仅有益身体健康，而且还能达到减肥之效果。第二不宜过量，喝酸奶减肥一般每天250克左右比较合适。第三喝酸奶不宜加热，酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死... [详细]

• 问：喝酸奶会长胖吗？

  答：你好。喝低脂酸奶不会长胖，反而有利减肥。不建议一次喝3、4杯，糖分会过多。可以下午饿的时候，喝一杯低脂酸奶，一个苹果。防止晚上吃太多。午饭后也可以喝一杯酸奶。 [详细]