长期久坐不运动致使很多上班族腰部长满了赘肉，想要瘦腰去苦于没有充足的时间。那么上班族做什么运动瘦腰最快最有效?

微运动能减肥吗？所谓微运动，即动作幅度不大，可利用零碎时间开展的运动。它通过“化零为整”，与大量运动时产生的效果是一致的。也可以令运动者在足不出户情况下，全身得到锻炼。

很多工作繁忙的人都有这个苦恼，工作越忙，自己越容易发胖，这个到底是怎么回事呢？

长小肚子有很多种原因，一方面是因为胖，还有一种常见情况是坐姿不端正。各位姑娘在坐着也不要放松自己，挺胸收腹不歪坐而且坐姿不端正危害十分大，分享给身边的朋友吧。

女人走起猫步来总是妖娆性感，仪态万千，让男人爱到心里去。其实，走猫步不仅能够体现出你的女性魅力，更能够为你保持健康。

上班族MM每天大部分时间都贡献给了办公室，自然没有时间去健身房，那么上班族应该怎么减肥呢？今天就跟各位推荐几个快速减肥的好方法。

别一说减肥就盲目的节食，找不准方法怎么瘦都不对！巧妙利用经期身体变化，选择正确的瘦身方式，保证让你瘦的轻松又高效。下面就跟小编一起来看看姨妈期黄金瘦身法则。

女人每个月总有那么几天，好朋友来的时候会让我们变懒，嘴边馋，很多人在这几天变胖了，也有很多人在这几天变瘦了。

在减肥的人群中，女性远比男性要多，女性对于美的要求更高，可女性比很多男性瘦的要难，为什么呢？

没时间上健身 房？没时间在小区里健走？好吧，在办公室穿着西装、套裙一样可以燃烧脂肪 ！

最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！

是否每次经历经痛时，你就觉得彩色人生突然一下子成了黑白？我们知道你有苦难言，也知道你在那几天，心里总会默默祈祷周遭的人都能大人有大量，多担待你的情绪化和不痛快。

肥胖不可怕，可怕的是好不容易减掉体重，没过多久又反弹，即我们常说的易胖型体质。那么，易胖体质想要彻底摆脱肥胖困扰该怎么减肥呢?

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身 ？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。

办公室白领每天端坐在电脑前，忙碌的工作，根本让他们抽不出更多的时间来运动，那么，办公室白领如何才能减肥呢？小编为您推荐几组小动作，让您不离桌也能瘦！