想要塑造性感体型，力量训练一定要加强，好身材是通过肌肉形体展示出来的。

怎么减肥最有效且健康？本期39减肥学院公开课邀请来营养师文慧丽给大家讲解一些减肥的科学方法。

世界上最胖的女人翻个身都这么困难，看完我整个人都不好了。太胖了，连最基本的日常生活都很难保证，还谈什么享受生活。立马要减肥，不要变成这样。

便秘困扰着很多的人，吃什么能缓解便秘？营养师推荐便秘喝果蔬汁。

若饮食结构中动物性脂肪与脂质含量过高，动脉内膜中就会有类脂质的沉积，并而逐渐引发心脏病，动脉硬化，营养专家建议，多喝新鲜果蔬汁，能有效预防此类疾病。

营养师推荐孕期准妈妈要多喝果蔬汁，既能均衡营养，又能预防水肿，帮助控制体重。

排毒不畅，容易增加肝脏的排毒压力，营养师建议，常喝果蔬汁，有助于润肠排毒，保护肝脏，还能提升新陈代谢，帮助瘦身。

适量运动是健康的四大基石之一，那么，如何运动才能让机体焕发活力？下面专家教你科学的运动方法，一起来学习吧。

早餐在一日三餐中占有重要地位，那么早餐该怎么吃才最好？下面营养师详细教你营养早餐的吃法，一起来学习吧。

现在男人练肌肉已成为一种时尚，有肌肉是男性性感威猛的象征，那么，怎样练肌肉呢？下面专家教你练肌肉的一些技巧，赶紧来看看吧。

怎样增肌？下面教你增肌的13大秘诀，一起来看看吧。

瑜伽呼吸和冥想，不仅能使我们的身体看上去更柔韧，更具美感，还能调节一个人的心境。通过练习瑜伽呼吸与冥想，当你能将大脑进行思维的那部分功能停止几个小时，在一吸一呼之间，你会发现内心获得了身心合一的平静。

我们经常被建议，要多吃水果蔬菜和薯类，那么，怎样吃蔬菜水果薯类呢？下面营养师教你如何科学吃这些食物，一起来学习吧。

怎么吃最健康？怎样吃才不会发胖？下面营养师分享改善健康的十大黄金建议，教你科学饮食，既营养健康又利于瘦身。