减肥操的时间一般在30-60分钟之间，其效果因人而异，通常取决于运动强度和频率。
减肥操是一种有氧运动，通过增加心率和代谢率来帮助燃烧脂肪。减肥操每天跳30-60分钟，对于减肥效果通常是比较好的。这是因为每天进行30-60分钟的减肥操可以提高心率和代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。如果只是偶尔跳一次减肥操，或者跳的时间过短，如10分钟以下，可能无法达到较好的减肥效果。此外，减肥操的效果还受到饮食控制的影响，如果在跳减肥操的同时能够合理控制饮食，减肥效果会更好。
在进行减肥操时，应注意逐渐增加运动强度和时间，以避免受伤和提高减肥效果。同时，应结合合理的饮食控制，以达到更好的减肥效果。
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朱琪副主任医师上海市普陀区人民医院擅长领域：乳腺、甲状腺疾病的诊断和治疗，甲状腺癌、乳腺癌的早期诊断和综合规范治疗，特别擅长乳腺癌的保乳手术和前哨淋巴结活检的保腋窝手术，减少了手术后的并发症，并提高生活质量。甲状腺癌根治术和联合功能性颈淋巴结清扫，保留甲状旁腺的全甲状腺切除。
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