女性朋友们都知道高温瑜伽在减肥和排毒方面特别有效果，但它也存在一些需要注意的问题比如温度比较高，空气湿度很小等，所以希望大家结合自己的特点来选择高温瑜伽。

在来之前，高温瑜伽教练就特别嘱咐，在训练前两三个小时内不要吃东西，适时补充水分。高温课下午6点开始，上课之前，大约是5点40分左右，我跟着其他学员又喝了一杯水。

时下，高温{热瑜伽}在各大城市不断上演着热潮，商业化的提倡者从各个不同的宣传角度来提倡“高温瑜伽”种种好的作用。那我们来看看，是否真的是说的那样。

热瑜伽也叫“高温瑜伽”的Bikram Yoga，由印度瑜伽大师Bikram Choudhury及妻子始创，是近年健身界的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行瑜伽练习，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能。

很多人对热瑜伽(高温瑜伽)存在很大误解，认为热瑜伽(高温瑜伽)对人体并不好

每个人都希望拥有一个迷人的小蛮腰，那么要怎么做才能实现呢？也许高温瑜伽会是个很好的方法。

这几天不停看到大家对高温瑜伽的咨询，自己也答不出个所以然，于是翻了翻，搜了些有关这方面的资料，一并上传到这。

知道么？现在的时尚愈加新练法，人们在高温的环境下练习瑜伽，在大汗淋漓之余，还能达到减肥塑身、排毒美容的效果。

在38至40摄氏度的室温下做瑜伽——一种来自美国的热瑜伽开始风靡北京、上海等大城市。

在家跳操，砰砰砰，吵得楼下邻居捂耳朵。现在女孩都爱瑜伽，只要静静地“撑”住某个动作，就能达到健康效果。

据悉，热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，它能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，直接刺激神经和肌肉系统，并且可以减轻体重。

最正确的也是最重要的，是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。

在整个秀身过程当中，我们发现最特别的就是高温瑜伽项目，它是在一间温度约42摄氏度左右高温的练习房里进行的。

人体在高温环境下，耐受力会大大降低，所以并非所有人都适合练习高温瑜伽。

天气太热，有人争着往空调房里钻，有人却偏偏想痛快地出一身汗。