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瑜伽体式:孩童式

www.39.net  2008-7-9  39健康网社区  
这个姿势对于平静和抚慰心情能起到极大的作用,并且是在进行下个较难动作之前的休息姿势。

  做法:

瑜伽体式:孩童式

 

  屈膝跪立,身体往前靠,前额着地,手臂置于身体两侧,双手放在两脚边,两肩脚感觉好像相互分离使背部变得更宽,肩膀向地面自然下垂,放松并轻柔均匀的呼吸。

  变化姿势:

瑜伽体式:孩童式

 

  益处:

  这个姿势对于平静和抚慰心情能起到极大的作用,并且是在进行下个较难动作之前的休息姿势。

(实习编辑:龙伟权)

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