减肥要讲究健康,更要讲究方法,目前流行的各种形形色色的饮食减肥方法,21天减肥法、台湾MM减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法......到底哪个才是适合你的呢?本期问专家,将为大家介绍一下目前最流行的饮食减肥方法大全。

减肥达人秀
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毕琦减肥专家
擅长:瑜伽、减肥、催眠、减压等。

问:怎样搭配饮食能减肥
答:

首先;使用ME减重方案的专业测试,计算出自己每天所需要摄入的热量。然后再了解各种食物的热量和营养价值,就可以随意自己搭配...[详细]

问:早餐、午餐、晚上摄入的热量比例是多少
答:

你好。分别是:3:4:3。也可以4:4:2。要吧看的出,晚餐是一定要吃的少的。你可以简单遵循一个原则:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐...[详细]

问:一周健康减肥食谱
答:

星期一 早餐:一杯麦片,两片全麦面包 中餐:米饭50克,青菜50克 晚餐:煮鸡蛋1个,西红柿1个。星期二 早餐:鲜豆浆300毫升,煮鸡...[详细]

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经典减肥食谱饮食注意事项

问:绿茶减肥法
答:

绿茶减肥原理 绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1...[详细]

问:荷叶减肥茶
答:

荷叶减肥茶是减肥最佳食品,它营养多、功效大,而且食用方法相当便利,是很多想减肥但...[详细]

问:豆浆减肥法
答:

豆浆浑身是宝,最适合女性饮用。豆浆含有植物异黄酮,有利于丰胸,同时还含有蛋白质等...[详细]

问:酸奶减肥法
答:

酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高...[详细]

问:香蕉减肥法
答:

香蕉减肥法对于工作太忙碌的人来说,只需花少许时间就能填饱肚子,实在是最合适的减肥...[详细]

问:柠檬减肥法
答:

柠檬是富含维C的水果,有非常好的美容功效,柠檬水能让你减肥,在你享受柠檬的同时,...[详细]

问:西红柿减肥法
答:

西红柿可以成功减肉的因素很多: 1.西红柿的热量非常低,每100克只有16大卡。按照这个...[详细]

问:牛奶减肥法
答:

牛奶不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方,长期食用全脂奶制品不仅不会使人发...[详细]

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最有效的经典减肥食谱运动

蜂蜜减肥法

蜂蜜减肥功效: 蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。吃蜜糖之所以能减肥,...[详细]

黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋法减肥原理 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。...[详细]

苹果减肥法

苹果减肥的基本知识 减肥又美肤 吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。...[详细]

过午不食减肥法

过午不食减肥法的减肥原理 研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢,使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体...[详细]

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经典减肥食谱亲身经历

01

偷偷笑笑 :

低脂酸奶减肥法 三天瘦六斤

适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[详细]

02

cs暖冬:

亲身试验过午不食减肥法

我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动,喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥,但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了,我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。 以前的腰围是27,现...[详细]

03

八崎的大:

番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?番茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[详细]

04

8730:

三天苹果减肥法的效果

三日苹果瘦身法 不太伤神的减肥方法 到了秋天,天气渐渐转凉,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低...[详细]

05

千叶之魂 :

七天黄瓜鸡蛋减肥!成功!

朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材,虽然蜂蜜的糖分不少,但是它含有丰富的维生素,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单,只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝3天,就会有令人意...[详细]

06

迷你苹果:

盛传的21天减肥法,成功案例汇总

apple有话说:看着论坛里好多姐妹都在21天,看着断食什么的就觉得很痛苦哦~我是瘦了之后才见识到强大的21天~现在也计划用改良的21天继续塑身行动~现在还在进行中的携梦MM~馨菲筱茜MM~给你们打打气哦~相信坚持下去,效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[详细]

减肥社区

减肥达人

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