腰疼是几乎是每个人常见的小顽疾，其实，人的骨盆内关节是导致腰疼的重要原因

现今瑜伽的发展之猛足以达到令人咋舌的程度，有女性YUJIA和男性YUJIA之分，有儿童YUJIA，更令人吃惊的是现在连婴儿的都有了。

瑜伽七轮(Chakas)6--额轮(宽恕轮 Agyna Chakra)此中心有时亦称为第三眼，位于脑的中心，颜色是白色，有二块花瓣。照顾着我们的松果腺(pineal gland)和脑下垂体(pituitary gland)。

简易鳄鱼式具有强化肩膀、腹部、手腕与手臂及腿部，美化腹部线条，预防关节炎等健身效果。

若你有腹泻、膝痛、怀孕，请避免做这姿势。如果坐在脚跟令你不舒服，可在大腿与小腿之间加一张毛毡作缓冲。

严重背痛或手腕关节、肩关节有关节炎状况的人，不要练这个动作。