瑜伽专家指导_39健康瑜伽

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瑜伽专家指导

燃脂又燃情的情侣双人瑜伽
柔美曼妙的音乐，温情的时刻，配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽是可以给身体和精神同等爱抚的美妙方式，在燃脂的同时燃情，为即将踏上红毯的你们，创造最健康的体型与心态。
2011-06-08
瑜伽8式胸围Up!Up!Up!
2011-06-03
排毒瑜伽：女王逆向倒立式
瑜伽经典认为每天进行3小时的倒立或逆向倒立，就可摆脱一切疾病。尤其是逆向倒立，这种姿势在瑜伽中被称为女王姿势，就像它的这种命名一样，非常有利于健康。
2011-06-01
跟瑜伽大师学习站莲式今夏纤长美腿站出来
在缤纷多彩的夏天，穿着美丽的裙子，站在公园的河边，迎着微风，练习瑜伽。裙边瑜伽让你随时随地享受瑜伽带给我们身体和心灵的平和与放松，更能满足你想瘦腿和Show腿兼得的心愿。
2011-05-30
瑜伽呼吸秘籍身心平衡烦恼除
透过练习瑜伽与瑜伽的核心——呼吸，不仅能改善体能，更能助人调整心境，以乐观态度面对人生。
2011-05-30
练完瑜伽洗澡等于白练
牛娜介绍说，刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。
2010-12-29
瑜伽专家推荐饮食餐单
瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值。下面是四道美国知名瑜伽教练设计的瑜伽食谱：
2010-12-29
专家提醒：儿童瑜伽不可随便练
澳洲兴起儿童瑜伽热，一些中学更设立瑜伽课程，导学生们集中精神及舒展身体的艺术。但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。
2010-12-29
当心！拗造型练出瑜伽病
瑜伽是近年城中大热的健身、塑身方式，不论男女老幼，皆以练习瑜伽为潮流。随着瑜伽热的出现，瑜伽伤害现象也愈演愈烈，越来越多的瑜伽练习者因为瑜伽伤害入院就诊。这些伤者中很少有人意识到瑜伽才是导致他们受伤的真正原因。不恰当地练习瑜伽，不但于健康无益，反而会导致身体受到伤害。专家提醒，练瑜伽，不能盲目追求拗造型。
2010-12-29
LULU出招传授减肥瑜伽7式
LULU，TVBS《女人我最大》最受欢迎的美女瑜伽教师，领有三项国际性瑜伽教师执照以及titles无数。她也曾是胖妹妹一个，经过不懈的努力最后终于瘦身成功。今天她要来分享她的减肥妙招哦。
2010-09-07
专家推荐白领瑜伽消抑郁
上班族整天都坐在办公室或者电脑旁，很多身体上的疾病包括心理上的毛病便随之而生。小编建议上班族的MM多做运动，活动活动身心，今天就介绍一套简易的瑜伽操供大家健身，5招便可解决你的久坐忧郁。
2010-04-16
专家教你辅助瑜伽怎么练
在正规的瑜伽馆，这个项目的教练会教你借助木砖、绳索、椅子、长凳、墙壁等物，让你在做一些体位动作时，更正确地用力，避免无指导地练习瑜伽导致的身体伤害，也避免了练习之后达不到效果，帮你彻底舒展身体，解决身体不够柔软、不够有力的问题。在家里，你一样可以借助墙壁、书本、椅子、枕头等家庭用品来练习辅助瑜伽，而且据教练经验，这种锻炼不需要太长时间，15-20分钟就能达到效果。
2010-04-15
女性练习的10个误区
长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤，还会韧带拉伤或是拉松，使得关节不稳定。该如何避免伤害呢？
2010-04-13
办公室瑜伽有多好？
办公室瑜伽既可以锻炼你的肌肉和耐力，又可以避免不必要的损伤。给你带来匀称身材的同时，更好地舒缓工作压力。
2010-04-06
“瑜伽减肥”言之过实?
2010-03-16

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