所谓的“骨头硬”是韧带比较紧而已。

练习过瑜伽的学员们都知道,在练习的过程中,每做完一个动作。

建议身体虚弱的人不要练习高温瑜伽，因为在高温瑜伽38-40摄氏度的练习温度下，人体的新陈代谢会迅速加快，各项机能处于兴奋状态，伴随着血液循环加快、心肺功能活跃，身体的负担也随之加重，而身体虚弱的人身体很难承担这种负荷。可以从常温瑜伽练习开始，多练一些可以强健身体的动作，待体质加强后再进行高温瑜伽练习。

热身的时间增长，10分钟左右，拉伸腿、转转关节等

瑜伽初学者应该从什么动作练起？

修身、养性是瑜伽风靡沪上的两大理由，而沪上的幼教机构“金宝贝”更是在最近推出了一项名为幼儿瑜伽的新课程。

很多明星推荐热瑜伽，热瑜伽真的比普通瑜伽更具减肥效果吗？

我们要从瑜伽的呼吸练习开始，再结合体位练习。

不要对体式执迷不悟

瑜伽早在七八前就开始流行了，并似乎蔓延了全世界！其实这是规律！是社会发展的产物！随着竞争和压力的增加!慢运动成了必然的发展趋势！

瑜伽人一定要吃素吗？如果你有早上练瑜伽的习惯，你会发现若昨晚吃太多肉类，今天早上的身体会有点沉重，或是胃里感觉仍有食物在残存，尤其是在做双手合十向上伸展时，这个感觉最强烈，viyasa怎么跳就是不顺手。

练习瑜伽的最佳时间是什么时候？

从我个人的练习经历来讲，我最初就是从自学开始的，那个时候可供练习瑜伽的地方只有寝室的床上，也没有瑜伽音乐配合，但是因为专心和感兴趣，所以很快就可以进入练习状态，进步也很快。

两个腿的柔韧度不同，这个很平常

您好。我是瑜伽初学者，练习了有半年多了，有个问题想请教下：