器械塑形组合

进行“魔鬼训练”，成功减掉45公斤

许多拥有肉肉脸的女性都在大把大把地将瘦脸减肥产品往脸上抹，但结果却是没有任何效果。那是因为没有对症下药。如何瘦脸最有效？小编告诉你，要根据不同的肥胖类型来选择瘦脸霜。

有网友求助说：我是属于后天暴饮暴食长胖的，爱吃零食，经常管不住嘴。我属于下半身肥胖型，特别是大腿和臀部，自我感觉胖的实在是折磨人啊。该怎么减肥啊。有同样烦恼的MM赶快来看看应对之道吧！

你是水肿型胖MM吗？如果你的答案是yes，那么恭喜你，水肿型肥胖要瘦下来可是一点都不难哦。今天小编kayla就教大家七种按摩手法，让你轻松排掉体内堆积的水分，从此摆脱水肿困扰。

超级减肥王，是美国最热门的一个瘦身比赛节目。在看到了如此多的选手成功瘦身后，我们也来偷师一些有效的减肥方法吧！今天，与你分享詹妮弗的减肥经验，告诉你她是如何成功甩肉100磅的。

以下是10个对我来说不算常规但十分有效的减肥秘诀。但是用这种方法，我一共减掉了50磅（约合45斤）。这些诀窍都起作用了，因为差不多每项秘诀是围绕着一个小目标来完成。在我看来，既要保持积极性又要在短时间内减掉大量的体重，你要做的还真不少。而我之所以称这些秘诀为“非常规”，是因为在我开始减肥之前，这些诀窍中的大部分都闻所未闻。

每一个成功的人的背后都有一段不平凡的故事，同样，每一个身材苗条、气质迷人的女人都有健康的生活习惯。

早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

当你宣布想让身材变得更匀称后，仿佛身边每个人都摇身变为专家，轮番上阵嘱咐你“少吃主食、多喝水、下午5点后不要再吃东西……”朋友们无奇不有的“土法洋方”把你弄得晕头转向，到底哪些能帮你达到目标，哪些听了笑笑就算了？30位热心朋友经过3周体验，跟你分享她们的心得。

我尝试了很多方法，也走了很多弯路。我曾经连续4天，除了苹果和香蕉外，什么东西都不吃。第5天，我称体重，发现自己瘦了2.5公斤，当时非常地开心，以为这次减肥成功了。于是我便开始少吃一些东西，只是喝一些粥，吃少量的蔬菜，再称体重发现长了1公斤。

常常感到时间不够用？其实健康可以很简单。每天抽出3分钟，注意一点小细节，生活立刻惊喜转身。

几年之前，我就是这么个人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断；加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候，身高1.65米的我才傻了眼。

爱美之心人皆有之，那么你想瘦身吗？你想保持迷人身材吗？那就让我们一起来学习一下这10条瘦身运动原则，让脂肪“飞一会儿”吧！

我们都觉得漂亮女人在终其一生地减肥，不怕辛苦，也不顾风险，才会把那些不听话的脂肪随时清除出去。因此她们始终性感，始终保持着普通人脸上不易有的自信表情。今天小编就带你们一起见证这样一位瘦身达人。