减肥爬楼梯好处多 左旋肉碱的食用方法

2015-08-17

核心提示:爬楼梯减肥也是有技巧的,如有不慎可能会伤到自己。肥胖者要根据自身的情况,选择一款最适合自己的运动方式,同时服用左旋肉碱减肥产品,减肥效果会更好。

  左旋肉碱的食用方法是什么呢?运动是对人体的一种刺激。这种刺激人体产生应激反应。刺激的强弱在人体的反应各有不同。这种刺激强度的大小就是运动量的大小:运动量小,刺激强度小,对身体产生的反应就小;运动量适中,刺激强度适中,身体反应就良好。所以,肥胖者要根据自身的情况,选择一款最适合自己的运动方式,同时服用左旋肉碱减肥产品,减肥效果会更好。

  生活在平原和城市里的人,真正登山的机会并不多,但是针对城市高层建筑逐渐增多的特点,我们可以用爬楼梯来代替登山。据测算,在相同的时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打球多4倍,比步行多3倍,基本上与登山消耗的热量差不多。爬10层到15层楼梯,相当于慢跑800-1500米;爬楼梯还不受天气的影响,比登山更安全简便。那么,肥胖者在坚持爬楼梯运动时,同时怎么服用左旋肉碱?肥胖者可以在爬楼梯前先服用左旋肉碱减肥产品,这样可以帮助加速燃烧脂肪,从而瘦身效果更好。

  爬楼梯减肥也是有技巧的。肥胖者在爬楼梯时,尽可能不抓扶手,每秒钟爬一级,爬4-5层楼,往返2-3趟,中间可稍事休息,开始阶段每次练习5分钟,待身体适应后,可加快速度和往返趟数。研究证明,爬楼梯不仅有助于去脂瘦身,增进健康,还有助于延长人的寿命,平均每爬一层楼梯可以使人的寿命延长0.1分钟。因此,肥胖者想要健康减肥,除了要结合运动外,还需要饮食平衡合理,采用合理的饮食方法,遵照中国人“膳食宝塔指南”科学安排每日饮食,尽量做到定时定量进餐,少食甜食厚味,多副食,少零食。那么在此基础下,肥胖者如何使用左旋肉碱减肥产品?肥胖者可以在运动前服用左旋肉碱减肥产品,减肥效果更明显。

  肥胖者运动减肥坚持爬楼梯法,这个不仅经济又简便,不过肥胖者在记住在锻炼前应先活动腰膝和踝关节,锻炼时动作要轻缓,不要勉强作高强度动作。此时,肥胖者搭配一款有效的减肥产品,有助于帮助加速瘦身。因此,肥胖者可以选择有正规批文的左旋肉碱减肥产品,比如千林然芷片,该产品是经过国家食品药品监督管理局批准的保健品。千林然芷片3大瘦身秘籍:左旋肉碱是脂肪的搬运工,是我们人体脂肪代谢过程中的一种关键辅酶,能够将我们脂肪运送到线粒体进行氧化燃烧,使得身体多余的脂肪转化成能量被人体消耗;还有茶多酚跟铬酵母另外两种具有减肥功效的成分:茶多酚能够帮助抑制脂肪的吸收,控制热量;铬酵母能够促进糖分解代谢帮助减少脂肪的形成。肥胖者如何服用左旋肉碱减肥产品?肥胖者可以坚持每日服用2次千林然芷片,每次2片,坚持3个月即1个周期,减肥效果好。

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