爬楼梯减肥 运动前吃左旋肉碱

　　随心所欲地吃吃喝喝，整天怠惰生活的结果，就是肚子上逐层增加的游泳圈和松弛的身体……为了改变这种状态，人们通常会选择去健身房尝试各种各样的运动，慢跑、游泳、有氧运动、力量训练，等等。在这里小编要告诉大家，不用花钱的运动也是可以减肥的，而且这种运动就在我们的平时生活中－－爬楼梯。同时肥胖者在运动前吃左旋肉碱－－千林然芷片，可以帮助加速燃烧脂肪，从而更好的减肥。

　　肥胖者要让爬楼梯达到减脂减重的效果，就得让它达到有氧运动的标志，也就是说强度要达到目标心率，时间要达到半个小时以上。但是肥胖者会有这样的疑虑，平时爬楼梯哪里需要爬半个小时呢？因此，一般的回家爬楼梯可以锻炼身体，但不能实现减脂的目标。要想通过爬楼梯来减肥，那就不能像平时那样上下班的时候顺便爬一下，而是要专门去爬，当作一种运动，也可叫“登阶运动”。同时在运动前吃左旋肉碱产品－－千林然芷片可以帮助能量更好的代谢。

　　运动前吃左旋肉碱能进一步促进减肥。肥胖者在登阶运动的热量消耗是可以计算的，每上一级楼梯，会消耗419焦（0.1千卡），每下一级楼梯，会消耗251焦（0.06千卡）。通过简单的运算就能知道，爬楼梯爬足半个小时，大概就有跑步机跑20分钟的减脂效果了。同时肥胖者还应该注意养成良好的饮食习惯，做到饮食平衡合理，采用合理的饮食方法，遵照中国人“膳食宝塔指南”科学安排每日饮食，尽量做到定时定量进餐，少食甜食厚味，多主食，少零食。在此同时，肥胖者再服用左旋肉碱千林然芷片减肥产品，减肥效果会更明显。

　　运动前吃左旋肉碱千林然芷片瘦身效果好。因为千林然芷片的补充能够帮助加速我们身体多余脂肪转化为能量被人体消耗，左旋肉碱的补充使脂肪酸的转运载体增加，能够帮助提高脂肪酸代谢，帮助促进脂肪氧化，帮助加速脂肪的燃烧；茶多酚能帮助抑制脂肪吸收，帮助刺激脂肪动员，帮助促进脂肪燃烧；铬酵母提供铬元素能提高胰岛素敏感性，帮助提高糖代谢。怎样有效合理的减肥？千林然芷片配方中3种辅助减肥成分从四个途径帮助需要减重的人士减少脂肪，取得苗条身材。

　　不过肥胖者要注意平时没有锻炼习惯的，一开始不适宜做登阶运动，因为它的运动强度比快走、慢跑要高，刚开始做的时候身体肯定会吃不消的，所以，小编建议肥胖者最初的有氧运动还是以快走、慢跑为主，等习惯了以后，快走、慢跑有效果不明显了，再换登阶运动，这样效果会更明显。同时肥胖者要在运动前服用左旋肉碱千林然芷片，这样能帮助加快减肥的速度。