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  • 简易徒手操让男士甩掉小肚腩 2011-4-13减肥

    很多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦,其实甩肉的小妙招有很多,其中最健康的一种就是运动了。

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  • 冬季男性健身必备四大要点 2011-1-20男性

    热身活动要充分(#画中画广告#)气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,所以使人感到干渴烦躁,感到身体发僵,不易舒展。如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时,尤其是在室外,首先要做好充分的热身活动,通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习,使身体发热微微出汗后,再投身到健身运动...

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  • 场地不好找 时间难统一 推广工间操岛城遇尴尬 2010-8-20保健

    8月9日,北京市恢复广播体操,机关、企事业单位的400万职工每天集体做操锻炼身体,成为社会关注的焦点。恢复工间操现实吗?记者走访获悉,岛城大多企事业单位因场地、时间等原因没有实施工间操。不少人认为,工间操应与时俱进,鼓励单位进行特色健身方式。很多白领愿意做(#画中画广告#) “我在这上班一年多了,没见到有企业做操的。”在市南软件园上班的曹女士说,长期在办公室坐在电脑前,她经常觉得脖颈部位疼痛,她自...

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  • 关注:青春期少女卫生保健 2010-7-20女性

    一般说来,如果身体健康,月经正常,又无特殊反应,月经期间适当参加一些体育活动,如做徒手操,打打羽毛球、乒乓球等都能促进血液循环加快,并能改善盆腔内的血液循环,加上腹肌、盆腔底肌的收缩与放松对子宫所起的柔和的按摩作用,有助于经血的排出。

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  • 冬季健身要做些什么 2010-7-18保健

    1. 热身活动要充分。气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,所以使人感到干渴烦躁,身体发僵,不易舒展。如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时,尤其是在室外,首先要做好充分的热身活动,通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习,使身体发热微微出汗后,再投身到健身运动中。

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  • 介绍九个免费减肥法 2010-6-3美容

    晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。

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  • 徒手塑胸 方法适合任何人 2010-5-25减肥

    常常做“美胸徒手操”可以帮助胸部集中,美眉们不妨趁空档或看电视的时间做一做!

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  • 简单瘦臂的实用徒手操 2010-5-20减肥

    你是不是正在为手臂上的“拜拜肉”而苦恼呢?现在瘦秀小编教你一套实用的徒手操,不仅可以美化你的手臂线条,而且还有美胸效果哦。

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  • 徒手操 瘦臂丰胸一举两得 2010-5-17减肥

    〔步骤1〕挺胸、缩小腹,将双手伸直举高,高过头顶。......女f4 示范女孩如何美胸!

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  • 男性腹部的健美方法 2010-5-16保健

    日本的临床医师指出:肥胖不仅有损白领男士的外表形象,而且对健康构成了莫大的威胁,例如:被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。为了切实防止体内多余脂肪的滋生,防止其在机体内兴妖作怪,日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2~3次,下腹部那易生成组织的地方,会产生坚韧有力的肌肉组织来,这样,身体会变得健美,人会感到精力充沛,可以使人高效率地应付...

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