夜班工作者

许多女性经常感到乳房胀痛。医学工作者经过长时期的观察和研究发现，女性主要有六种类型的乳房胀痛。

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一， 它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含维生素d、b等，适於脑力工作者食用。因此，每天可吃1-2个鸡蛋来补充营养。

夜班作业对人的生理有影响。整个值夜班期间，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使人类长期形成的正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的影响，使睡眠时间由8小时左右，减短到4～6小时，而且睡眠的深度变浅、质量较差。时间一长，会使人感到每日劳动后体力和脑力耗损得不到完全补偿与恢复，造成疲劳的积累或过度，因而在连续夜班期间劳动者的疲倦感会逐渐加重，食欲下降，消化(消化食品)...

每天的工作行程都是满的，每日的惬意程度都是不及格的，这样的日子你还要过到几时?即使是放假在家，也心心念念这没做完的作业(工作)，简直是太悲哀了!别让你的任务永远撑满你的行程表，即使是当工作者，我们也要做最有活力最有干劲最能享受身心的那个人!不妨跟着我来看看，谁在压榨你的精力，再找个调节的方法吧。(#画中画广告#)一天到晚萎靡不振，活力指数徘徊在零界线边缘，像个泄了气的皮球，就算施以重力，再也没有能...

上夜班的人，有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状，他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外，白天在家亦难以安睡。为此有不少人对上夜班顾虑颇大。

许多女性经常感到乳房胀痛。医学工作者经过长时期的观察和研究发现，女性主要有六种类型的乳房胀痛。

如果你是夜班的出租车司机，或者你经常加班熬夜后驾车回家，对面两束强烈的车灯照过来，一时让你目眩。然后，大灯飞驰而过，你的眼前瞬间一片漆黑，几秒钟之后才恢复正常视觉。

作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？注意下面四个饮食禁忌了。

电脑操作人员一日三餐应吃得相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。

美国科学家研究证明，服用维生素b1可以防止蚊子叮咬。科学家每天让野外工作者服用60毫克维生素b1，连服3天后，结果受试者连续6个晚上都没有遭到蚊子叮咬。