适可而止

现在市面上一大堆补充维生素的药片等，打开电视，也是一大堆的维生素药片广告。但是很多人也许还不知道，他们已经陷入了盲目补充维生素的误区中。

适吃“酸”酸味水果富含维生素c，有抗癌作用。酸奶和酸菜中的乳酸菌能把糖分解为乳酸，抑制大肠内腐败菌类的繁殖，减少毒素的产生，并吞噬致癌物质，能有效防止结肠癌、直肠癌等。所以，饮食中应该增加酸味食品的摄入，但也要适可而止，因为太多的维生素c可以引起胃痛和肠功能失调，还可影响红血球的产生，使人身体虚弱、疲劳;且腌酸菜中含有致癌物质，会诱发食管癌等。

当今社会上正流行吃“辣”风，“火锅店”、“沙锅店”及“麻辣烫”纷纷兴起，甚至深入家庭。不少人什么菜都佐以辣椒，认为辣椒开胃，有些人几乎到了“无辣不成席”的地步。还有人说：“吃辣可以减肥、美容、祛寒除湿”。更令人关注的某些地区和国家，搞吃辣椒比赛，这是不可提倡的。尽管辣椒有种种益处，但并非人人皆适，要适可而止，否则摄取过多不当，反而有害人体的健康，甚至危及生命。

眼下许多家长为孩子补钙，有的超过规定数量。对此，专家警告说，儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。

该给宝宝喝什么？奶类的食品有3000多种，食物不同，营养价值就不同。奶制品是被人们公认的营养丰富、营养价值齐全和营养成分较高的天然营养食品。天天喝1～2杯奶对于今天的家庭来说，是很容易达到的饮食标准，但是对于新妈妈，问题就来了：这么多种类的奶制品，到底该选哪一种呢?

说到健康生活，说到保健知识，一个躺在床上奄奄一息的病人都可以说出一肚子来。然而你肯定不会希望和他一样伴着病痛和健康知识一起痛苦不堪、懊悔不已。健康知识其实很简单，不用花多少钱、多少时间，就能获得，就在我们身边，抬眼俯首，到处能找到不少。什么健康就是顺其自然，顺应天时；什么健康是生活规律，饮食均衡；什么都吃，适可而止；什么健康就是三个半小时，三个半分钟；一二三四五，红黄绿白黑；运动三五七，步行是最好...

性高潮也只是性欢乐、性满足的一种。“良好的性生活”应以双方的真正满意为标准，达到性高潮并非必要因素。假如感到这次不易有性高潮出现，或要很费劲才能勉强出现，就不如在感觉还良好时，适可而止。

现在社会上正流行“吃辣风”，麻辣火锅、麻辣烧烤及“麻辣烫”等到处可见，有人认为辣椒开胃，还有人说吃辣可以减肥、美容、祛寒除湿。甚至有人搞起了吃辣椒比赛，这是不可提倡的。尽管辣椒有种种益处，但并非人人适宜，要适可而止。

维生素和其他微量元素不是越多越好，要根据人体每天对于这种物质的需要量适量补充，如果补充过量，可能会影响到孕妇以及胎儿的健康。

维生素a过量可能会导致胎儿畸形，镁过量可能影响胎儿肌肉的正常发育。