解乏

工作压力越来越大，生活节奏越来越快，睡眠时间越来越少，要做的事情堆成了山，精神却越来越差，这时候该怎么办呢？很多人选择喝咖啡解乏提神，喝过之后立马精神百倍，但不知道精神头儿高了，身体里的钙质却在一点点流走。咖啡中含有一种叫做单宁酸的物质，会导致钙吸收率降低。而且，咖啡本身是很好的利尿剂，长期大量喝咖啡容易造成骨质流失，增加患骨质疏松的危险。为了骨骼的强壮，每天喝咖啡最好不要超过两杯。

第一组(#画中画广告#) 了解乙肝常识，避免陷入误区，当前慢性乙型肝炎防治的问题仍然很多，主要是认识的误区和治疗的不规范。这一组博文讨论一些重要概念，算是全书的总论。第一组了解乙肝常识，避免陷入误区一、 　为什么这么多的慢性乙型肝炎会被耽误一位新浪网友说： 前几天b超检查出来自己是早期肝硬化，脾有点大，但现在并没有什么不舒服的感觉，这是怎么一回事?我国每年有几十万慢性乙型肝炎的患者因为病情严重，发...

导读：现今有不少都市人受失眠所困扰，要不是就是睡眠质量差，很难入睡，但又很容易醒。导致睡眠质量较差的原因除了因为源于生活上的压力，有不少原因是与身体素质有关，要知道体内的五脏是与你的睡眠有密切关系。(#画中画广告#)睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。事实上，若能通过不同表现，将失眠正确归...

第一章 吃得好没营养(#画中画广告#) 第一节叹——偷走了营养的“贼”对面的同事是个潮人，下班后呆在家里做宅男一族，夜夜与电脑为伴，周末则呼朋唤友去大快朵颐，大碗喝酒，大口抽烟，自称快活似神仙。一天，他来找我，说自己最近总是感觉身体不舒服，经常感觉很累，去医院检查，医生又说一切正常，问我该怎么办。我告诉他：“很简单，把你自己请进家门的‘贼’赶出去就好了。”我们每天吃饭、喝茶、吃水果，最主要的目的是...

大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。(#画中画广告#)上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明表示，体内导致疲劳的物质主要是乳酸、尿酸、尿素等，如果不能及时得到清除，就会引起嗜睡。而咖啡可利尿除湿，使人及时排出...

[导读]： 薄荷最常用的食法就是熬粥，快收火时，把薄荷叶洗净、切碎，就像撒葱粒一样撒上一把，发出香味即可关火。除了入粥外，薄荷清凉微辛的味道还非常适合制作各种菜肴和饮料。头痛、咽喉不适时，可以泡杯薄荷菊花茶或薄荷玫瑰花茶。(#画中画广告#)薄荷粥能缓解工作生活压力新鲜的薄荷叶还经常用于制作果汁，在搅拌好的果汁里放入适量薄荷和冰块，如薄荷柠檬水、薄荷橙汁等，冰镇冰爽，可清心怡神。忙碌的工作让现代人倍...

导语：睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。事实上，若能通过不同表现，将失眠正确归因于五脏，就能有效缓解。(#画中画广告#)补养五脏 提高睡眠质量1、太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道：通过食疗...

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。(#画中画广告#) 揉搓脸部使面色红润1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，...

秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意。以下是专家介绍的秋季养生17法：(#画中画广告#)节食欲　秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。忌悲伤　放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。常梳发　经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。面多擦　用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。舌舔腭　用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。...

伸懒腰可健美解乏。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文。