椅背

针对长期坐着工作的ol们，美体专家创了一套坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。

若是卧位(躺在床上或地上)服药，会增加静脉的回心血流量，使发病时间延长;若站着服用，因脑部缺血，易造成眩晕无力、面色苍白，甚至昏厥，造成摔伤;若将身体紧靠在椅背或沙发上，将硝酸甘油片放在舌下含化，约2—5分钟后即可奏效。

以双手支撑椅背或双膝，不要光用腰力及腿力，以免弄伤了腰。

硝酸甘油片是心绞痛病人心绞痛发作时的急救药。但若服法不当，影响疗效。若是卧位(躺在床上或地上)服药，会增加静脉的回心血流量，使发病时间延长;若站着服用，因脑部缺血，易造成眩晕无力、面色苍白，甚至昏厥，造成摔伤;若将身体紧靠在椅背或沙发上，将硝酸甘油片放在舌下含化，约2—5分钟后即可奏效。所以，服硝酸甘油片时最好采用坐姿。(#画中画广告#)（实习编辑：吴伟棋）

倾诉女主角：飞虹（化名），38岁，自由职业者(#画中画广告#)为了采访，我顶着骄阳跑到郊区。我下了大巴，飞虹就满脸歉意地接我上了她的车，载我到离她公司不远的一个茶馆。进了门，她熟络地与老板、服务生打着招呼，一看就是老主顾。服务生送上两杯绿茶，出门时把雅座的门轻轻关上。飞虹靠在椅背上，忽然叹了口气。天上掉下个未婚夫我家有着重商轻学的传统，因此我高中刚毕业，就被父亲带着来上海做生意。我一下子就喜欢上了...

丢掉靠垫：如果你背部下端疼痛，试着拿走你椅背的靠垫吧，坐靠在厚厚的靠垫上会给你的坐骨神经带来压力。

你坐下来，把她放在大腿上，你们面对面，她的胳膊环绕着你的脖子，你的手放在其腰间, 选择合适的坐姿使椅背能让你感到被舒服地支撑着。

随着机械化及办公电脑的普及，以坐态进行工作的人越来越普遍，一些久坐的人为了防止腰痛，常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一个靠垫，医生提醒，用靠垫防腰痛也要讲究方法。(#画中画广告#) 首先靠垫一定要放在腰部，放在背部则不正确。因为正常人体的腰椎工有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。所以正确的坐姿应该是。挺胸抬头，当需要靠椅时，...

座椅的靠背最关键就是要舒适，但在我们身边，不少座椅的设计都不够规范。比如，有些靠背是垂直的，有些则将后背部垫高。其实，从人体工学角度考虑，最好选择腰部位置有突起的座椅。(#画中画广告#)要解答这个问题，还得从人体腰椎的正常结构讲起。人体腰椎存在正常的生理前凸，约15度—30度，人通过前方的椎间关节和后方的两个小关节，以及腰部的肌肉来维持这个生理前凸。在日常活动中，为了维持正常的前凸，就需要腰部肌肉...

开篇声明：所谓暧昧，是给道德品质高尚且闲暇饱食之众玩儿的。寂寞空虚抑或心智不全者慎之，以免徒然伤人损己。更有淫邪之徒，莫以暧昧之名行苟且之事，损我暧昧清誉。谨此！本文只适合那些想和女孩子玩暧昧的男人，不适合用来作为追女孩子的行为指南。 (#画中画广告#)1、在办公室里主动为她解决电脑问题，示意她不必站起来，弯下你的腰，一手扶着她的椅背，一手握鼠标，然后把你的脸凑过去和她的脸保持一个巴掌的距离－－注...