小腹忧患

平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是魔鬼身材的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢？今天就来教你5招减肥操，帮你瘦腿翘臀和收腹，打造轻盈下半身！

我们不难发现，女人的小腹 是最容易发胖的部位。在健身房中，很多的女性都会问教练：怎样才能把小肚子上的肉减掉呢?太难看了!其实，女人小腹上的脂肪虽然影响美观，但却是保护女性健康的功臣。

有网友问，到底什么原因会让我小腹越来越胖？下面小编为网友们公开10个会让小腹发胖的原因。

屯积了一个冬季的赘肉还留着它干嘛?!脱去厚厚的衣服后还能展现迷人的小蛮腰，是每个女人的终极梦想。真希望自己有神奇魔法，只要挥一挥手臂，赘肉就全部消失!

为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多mm大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里我为大家准备了一套居家瘦腹操。

幸孕草给各位产后新妈妈们推荐几组产后美体瘦小腹的运动，只要按顺序做下面几个动作，便能有效地锻炼腹部肌肉，减掉多余脂肪，在拥有平坦小腹的同时，还能使身体更加协调、轻盈。

想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍给你一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。

腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。

对于朝九晚五的上班族女性来说，长时间久坐常让她们小腿水肿、小腹突出、臀部肥大，中医师建议不妨利用闲暇休息时间，拿起常见的原子笔按摩穴位，有助于美胸收腹，还能舒缓小腿水肿症状，再加上利用毛巾饱腹腰臀进行拉伸减肥操，有助于维持骨盆正确位置，让臀部变得紧实。

对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。